孩子长不高或是因为“没睡够”
自家的孩子比同龄人矮了一大截，家长当然着急：孩子营养不缺、运动也不少，为啥就是不见长个子？对此专家强调，除了遗传因素外，影响孩子生长发育的因素很多，除了均衡的饮食、适当的运动，充足的睡眠更是重中之重。如今的孩子夜生活丰富，晚上普遍睡得晚，而这一点也恰恰是孩子长不高背后的“元凶”。
无锡市儿童医院内分泌科主任医师徐旭表示，睡眠与身高两者之间本身并无直接关联，但人体“生长因子”——由脑垂体分泌的生长激素，却与睡眠有极大的关联。因而，但凡睡眠不好的孩子通常身高都比较矮小。专家介绍，生长激素对人体的生长起着主导作用。而生长激素分泌高峰是在夜间熟睡时，熬夜使大脑长期处于兴奋状态，会影响到生长激素正常分泌，从而影响身高。知晓这一点，对于正处在发育期的孩子来说，无疑是非常重要的。
或许有人会这么想：既然生长激素仅在熟睡时分泌，那么，能否适当变通一下，晚上睡晚点，白天多睡补回来？对此，徐旭的回答是：绝对不行。这是因为生长激素的分泌有其特定的规律，它有两个高峰，第一个为夜间21-23点； 另一个为凌晨6点左右。且在孩子熟睡后60～90分钟左右，分泌才明显增加，其分泌量可占全天分泌量的一大半。倘若此时孩子还醒着，或是仅处在浅睡眠状态，无疑就错过了长个子的“黄金期”。反观白天时间虽长，生长激素分泌量却很少，因而补觉并不能长身高。
专家建议，生长发育期的孩子最要紧的就是“踩准”生长激素分泌的时间节点，建议晚上8点半左右就要上床睡觉，一旦上床就不能再摆弄手机、听歌看报。如果纠正了睡眠时间孩子仍维持原状，那么就要做个全面的检查，看看是否为病理性矮小。否则等孩子的骨骺闭合后，助长真就回天无术了。
(记者黄人杰), 百拇医药
无锡市儿童医院内分泌科主任医师徐旭表示，睡眠与身高两者之间本身并无直接关联，但人体“生长因子”——由脑垂体分泌的生长激素，却与睡眠有极大的关联。因而，但凡睡眠不好的孩子通常身高都比较矮小。专家介绍，生长激素对人体的生长起着主导作用。而生长激素分泌高峰是在夜间熟睡时，熬夜使大脑长期处于兴奋状态，会影响到生长激素正常分泌，从而影响身高。知晓这一点，对于正处在发育期的孩子来说，无疑是非常重要的。
或许有人会这么想：既然生长激素仅在熟睡时分泌，那么，能否适当变通一下，晚上睡晚点，白天多睡补回来？对此，徐旭的回答是：绝对不行。这是因为生长激素的分泌有其特定的规律，它有两个高峰，第一个为夜间21-23点； 另一个为凌晨6点左右。且在孩子熟睡后60～90分钟左右，分泌才明显增加，其分泌量可占全天分泌量的一大半。倘若此时孩子还醒着，或是仅处在浅睡眠状态，无疑就错过了长个子的“黄金期”。反观白天时间虽长，生长激素分泌量却很少，因而补觉并不能长身高。
专家建议，生长发育期的孩子最要紧的就是“踩准”生长激素分泌的时间节点，建议晚上8点半左右就要上床睡觉，一旦上床就不能再摆弄手机、听歌看报。如果纠正了睡眠时间孩子仍维持原状，那么就要做个全面的检查，看看是否为病理性矮小。否则等孩子的骨骺闭合后，助长真就回天无术了。
(记者黄人杰), 百拇医药