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坚持运动可防癌
http://www.100md.com 2009年7月14日 大众卫生报 2009.07.14
     杨锋

    坚持适度的运动,如快步走、跑步、骑自行车、爬楼梯、登山、跳健身舞、打太极拳等,皆能改善人的精神面貌,给人们带来身心欢畅,情绪愉悦可有效地改善人体免疫系统的功能,延缓胸腺等免疫器官的衰老,哺育众多的T淋巴细胞,与吞噬细胞等联合向刚刚形成之初的癌细胞发起攻击,将癌细胞消灭在萌芽状态。

    运动可促进体内某些激素的分泌,加快骨髓生成白细胞的速度,使血中白细胞数量增多,存活时间延长。能使分泌型免疫球蛋白的含量增多,充分发挥体液免疫作用。运动可促进干扰素的分泌,增强抗病毒和抗癌的作用。运动时体温升高,使体内的维生素A和C的作用增强,有利于抵抗癌细胞的侵袭。运动还可促进胃肠道蠕动,利于大便尽快排出体外,减少了肠道内致癌毒性物质滞留的时间,从而大大降低了致癌机会。

    各人可根据自己的爱好和体质来选择锻炼项目,最好每天锻炼半小时至一小时,运动后以自我感到舒适为度。锻炼时做到动静结合,刚柔相济,相辅相成,维护机体的阴阳平衡,气血运行通畅,这样才能在抗击癌魔中取得事半功倍之效。 南阳市第一人民医院 杨锋, 百拇医药