多运动 可防癌
孙永刚
运动消耗多余的脂肪
脂肪是形成前列腺素、雌性激素的基地，而结肠癌、乳腺癌与这些物质关系密切。运动消耗了脂肪，减少了雌性激素的生成，降低了雌性激素代谢产物的致癌作用，因而能够防癌抗癌。
有氧运动排除致癌物
人体运动时，吸氧量要比安静时多几倍甚至十几倍。专家发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体内细胞的气体交换，可将一些致癌物质排出体外。而且，运动时体内血液循环增快，排汗增多，也有助于把人体内锶、铅、铍等致癌物质带出体表。。
运动增强人体免疫力
运动可以改善人体的免疫系统功能。实验表明，机体处在运动状态时，每小时分泌的干扰素量较之平时要增加一倍以上，而干扰素的抗病毒和抗癌的作用早已被证实。免疫学家发现，人体免疫细胞数量可随运动量的增大而上升，甚至骑自行车、跑步、上下楼梯以及家务劳动均可增加免疫细胞的数量，从而有可能在癌细胞形成之初就被消灭。相反，久坐不动者由于缺乏足够的免疫细胞，容易患癌。
调节情绪有利于防癌
众所周知，精神压 抑或情绪过度忧虑的人易患癌症，而体育运动 恰恰会给人们带来身心愉快和欢畅，这对预防癌症大有裨益。正如美国癌症专家奥卡尔·西蒙顿所指出的那样：“精神抑郁是 影响癌肿生长的最重要的情绪因素 之一，而体育锻炼消除抑郁情绪的有效方法之一”。
运动通利大便助防癌
经常参加运动的人很少发生便秘，这样就可减少致癌毒性物质滞留在结肠内的时间，因而大大降低了致癌机会。
研究者证实，每周通过运动多消耗至少二千卡热量者，其患心脏病和癌症的危险大大降低。因此，人们每周至少参加体育锻炼2～3次，每次至少半小时，运动程度以能忍受、不感过分疲劳为宜。 孙永刚, 百拇医药
运动消耗多余的脂肪
脂肪是形成前列腺素、雌性激素的基地，而结肠癌、乳腺癌与这些物质关系密切。运动消耗了脂肪，减少了雌性激素的生成，降低了雌性激素代谢产物的致癌作用，因而能够防癌抗癌。
有氧运动排除致癌物
人体运动时，吸氧量要比安静时多几倍甚至十几倍。专家发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体内细胞的气体交换，可将一些致癌物质排出体外。而且，运动时体内血液循环增快，排汗增多，也有助于把人体内锶、铅、铍等致癌物质带出体表。。
运动增强人体免疫力
运动可以改善人体的免疫系统功能。实验表明，机体处在运动状态时，每小时分泌的干扰素量较之平时要增加一倍以上，而干扰素的抗病毒和抗癌的作用早已被证实。免疫学家发现，人体免疫细胞数量可随运动量的增大而上升，甚至骑自行车、跑步、上下楼梯以及家务劳动均可增加免疫细胞的数量，从而有可能在癌细胞形成之初就被消灭。相反，久坐不动者由于缺乏足够的免疫细胞，容易患癌。
调节情绪有利于防癌
众所周知，精神压 抑或情绪过度忧虑的人易患癌症，而体育运动 恰恰会给人们带来身心愉快和欢畅，这对预防癌症大有裨益。正如美国癌症专家奥卡尔·西蒙顿所指出的那样：“精神抑郁是 影响癌肿生长的最重要的情绪因素 之一，而体育锻炼消除抑郁情绪的有效方法之一”。
运动通利大便助防癌
经常参加运动的人很少发生便秘，这样就可减少致癌毒性物质滞留在结肠内的时间，因而大大降低了致癌机会。
研究者证实，每周通过运动多消耗至少二千卡热量者，其患心脏病和癌症的危险大大降低。因此，人们每周至少参加体育锻炼2～3次，每次至少半小时，运动程度以能忍受、不感过分疲劳为宜。 孙永刚, 百拇医药