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多喝水防尿路感染
http://www.100md.com 2010年8月12日 大众卫生报 2010.08.12
     何蒲

    ●要多饮水。每天喝1500-2000毫升水,这是预防尿路感染最实用有效的方法。就算在空调房里呆着,也不要等到有口渴感才想起来要喝水。

    ●保证睡眠。为避免因过度劳累而降低身体对疾病的抵抗能力,哪怕是再繁忙,也应保证充足的睡眠。

    ●注意个人卫生。在炎热天气里,女性最好穿着宽松衣服,平常也应注意个人卫生,勤洗澡,勤换内裤,洗澡时,少坐浴,因为污水容易浸入尿道,引起感染。对于因房事导致尿路感染的女性,房事前男女双方均应清洗外阴,同房后排一次小便,利用尿液冲洗尿道,可减少感染机会。

    ●多饮果汁、酸奶。果汁、酸奶可预防尿路感染。研究发现,女性如果定期饮用鲜果汁或食用酸奶可减少尿路感染的发生。此外,每周至少食用三次含有乳酸菌的奶制品也有助于女性避开尿路感染。何蒲, http://www.100md.com