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预防中暑 家长可以这样做
http://www.100md.com 2018年7月10日 大众卫生报 2018.07.10
     三伏天马上到了,气温也越来越高,中暑的情况时有发生,尤其是儿童中暑的案例相对较多。所以,家长应该引起重视,并采取有效的防护措施帮助宝宝安然度夏。

    减少户外活动 户外活动虽然能锻炼身体,但夏季酷暑天气来临时,应该尽量避免让孩子在高温时段到户外活动,尤其是35℃以上的高温天气;如其他原因必须外出,也应在出门前给孩子做好充分的防晒工作,如在孩子的暴露部位涂抹防晒霜,戴上遮阳帽,打遮阳伞等,随身携带足够的水。

    保持室内通风 即使是开空调的房间,也要在早晚定时开窗通风;开空调要注意不要让室内外温差太大,也不要让儿童长期处在空调环境里,因为儿童的体温调节中枢还没有发育成熟,出入温差过大的环境很容易中暑。

    常备防暑药品 家中应常备些一些防暑药品,如藿香正气水、人丹等,可用于头痛头晕、脘腹胀满、呕吐泄泻、胃肠型感冒等。

    适时增减衣服 家长应根据气温环境的变化给孩子适时增减衣服,一般原则是大人穿多少,宝宝就穿多少,只要宝宝的手脚摸上去不凉,就表明穿得比较适度。但要注意的是,由于宝宝的肚皮比较薄,容易着凉而引发腹泻。因此,不论多热家长,都应该注意宝宝腹部的保暖,可以穿个肚兜,睡着时一定要记得盖条小被子。

    多喝水 孩子活动多时要鼓励他们多饮水,平均20~30分钟就可以提醒孩子喝一点儿水,甚至可以饮用少许淡盐水,尤其是在炎热干燥的季节,要让孩子养成“睡前喝水、起床喝水、游戏时喝水、饭前喝水”的好习惯。除了喝水,家长还可以尽量给宝宝煲一点清凉解暑的绿豆汤,多吃些新鲜的蔬菜、水果,如西瓜、黄瓜、西红柿等。

    长沙市妇幼保健院产二科 任慧, 百拇医药