社交媒体上瘾 影响青少年心理健康
Common Sense Media(常识媒体)的一份报告发现，75%的美国青少年拥有社交媒体资料，1/5的青少年拥有当前的主流社交媒体帐户，他们对社交媒体的掌握和依赖程度远远超过许多成年人。事实上，对于绝大多数青少年来说，社交媒体已是生活的一部分。比如51%的青少年每天访问社交网站，而11%的人每天至少发送或接收一次推文。此外，超过1/3的青少年每天几次访问他们的主要社交网站。
对于许多青少年来说，社交媒体可能会令人上瘾。在美国加州大学洛杉矶分校大脑测绘中心研究人员的研究中，他们发现青少年大脑的某些区域在社交媒体上被“喜欢”激活，有时导致他们想要更多地使用社交媒体。但由于在线时间过长，会出现以下常见的心理健康问题。
沮丧孤独 研究人员发现社交媒体的使用会加剧抑郁症的症状，包括社交活动减少和孤独感增加。例如，在“计算机在人类行为”中发表的一项研究发现，多个社交媒体网站的使用与抑郁症的关联性强于网上所花费的时间。根据这项研究，使用超过7个社交媒体平台的人比使用两个或更少的网站的人的抑郁风险高3倍。此外，还有一些研究表明，社交媒体的长时间使用可能与抑郁症的体征和症状以及自卑程度有关，特别是在儿童中。
焦虑 青少年需要在社交媒体账户上投入更多情感，他们不仅感受到在线快速响应的压力，也有需要发布完美图文的压力，所有这些都会引起很大的焦虑。事实上，一些研究发现，青少年在线社交圈越大，他们感到与在线一切紧密相关的焦虑越多。更重要的是，需要花费大量的时间和精力来跟上每个社交媒体平台的规则和文化，这给青少年带来了额外的压力，导致焦虑感。
睡眠剥夺 青少年会在社交媒体上花费很多时间，以至于他们开始失去宝贵的睡眠。睡眠不足会导致情绪低落、分数下降、暴饮暴食，还会加剧现有问题，如抑郁、焦虑等。英国的一项研究发表在“青年研究杂志”上，调查了12~15岁之间的900名青少年的社交媒体使用情况及其对睡眠的影响。他们发现，1/5的青少年“几乎总是”在夜间醒来并登录社交媒体，且女孩比男孩更有可能通过手机唤醒并检查社交媒体。
羡慕嫉妒 由于人们往往只发布他们所体验的积极东西，或者用有趣的小轶事来阐明坏的一面。青少年往往只看到了他人的“精彩片段”，认为他人的生活很完美，从而催生羡慕、嫉妒情绪。
沟通障碍 虽然社交媒体是与朋友和家人保持联系的好方法，但它与面对面沟通并不相同。比如一名青少年无法看到一个人的面部表情或在线听到他们的语调时，误解很容易发生，特别是当人们试图在网上搞笑或讽刺时。且当社交媒体成为人们生活中的中心舞台时，友谊和亲密关系都会受到影响。
陆文, 百拇医药
对于许多青少年来说，社交媒体可能会令人上瘾。在美国加州大学洛杉矶分校大脑测绘中心研究人员的研究中，他们发现青少年大脑的某些区域在社交媒体上被“喜欢”激活，有时导致他们想要更多地使用社交媒体。但由于在线时间过长，会出现以下常见的心理健康问题。
沮丧孤独 研究人员发现社交媒体的使用会加剧抑郁症的症状，包括社交活动减少和孤独感增加。例如，在“计算机在人类行为”中发表的一项研究发现，多个社交媒体网站的使用与抑郁症的关联性强于网上所花费的时间。根据这项研究，使用超过7个社交媒体平台的人比使用两个或更少的网站的人的抑郁风险高3倍。此外，还有一些研究表明，社交媒体的长时间使用可能与抑郁症的体征和症状以及自卑程度有关，特别是在儿童中。
焦虑 青少年需要在社交媒体账户上投入更多情感，他们不仅感受到在线快速响应的压力，也有需要发布完美图文的压力，所有这些都会引起很大的焦虑。事实上，一些研究发现，青少年在线社交圈越大，他们感到与在线一切紧密相关的焦虑越多。更重要的是，需要花费大量的时间和精力来跟上每个社交媒体平台的规则和文化，这给青少年带来了额外的压力，导致焦虑感。
睡眠剥夺 青少年会在社交媒体上花费很多时间，以至于他们开始失去宝贵的睡眠。睡眠不足会导致情绪低落、分数下降、暴饮暴食，还会加剧现有问题，如抑郁、焦虑等。英国的一项研究发表在“青年研究杂志”上，调查了12~15岁之间的900名青少年的社交媒体使用情况及其对睡眠的影响。他们发现，1/5的青少年“几乎总是”在夜间醒来并登录社交媒体，且女孩比男孩更有可能通过手机唤醒并检查社交媒体。
羡慕嫉妒 由于人们往往只发布他们所体验的积极东西，或者用有趣的小轶事来阐明坏的一面。青少年往往只看到了他人的“精彩片段”，认为他人的生活很完美，从而催生羡慕、嫉妒情绪。
沟通障碍 虽然社交媒体是与朋友和家人保持联系的好方法，但它与面对面沟通并不相同。比如一名青少年无法看到一个人的面部表情或在线听到他们的语调时，误解很容易发生，特别是当人们试图在网上搞笑或讽刺时。且当社交媒体成为人们生活中的中心舞台时，友谊和亲密关系都会受到影响。
陆文, 百拇医药