烦恼多是自找的
钱老大是一个大老板,不缺钱,可一遇到上个月的抢盐事件,他还是心慌意乱,开着奥迪车去加入抢盐的队伍。朋友问他,你这是干嘛?钱老大摇摇头说,我心慌意乱,你看大家都去抢,我不去抢,坐得住吗?这么说,钱老大还是觉得没底气,没安全感。难怪他的头发落得那么厉害,不到40岁就秃了顶。
摆地摊过日子的老莫常常唉声叹气。他叹什么气呢?儿子明年就大学毕业了,要在外地城市工作,要买房结婚,两三万元一平方的房子,把家里的铁锅卖了,也凑不上那么多钱付首付。老宋一天到晚想到这些,心里就很烦,常常半夜起来喝水。
王局长这几天一直眼神发愣。原来,他马上就要退下来了,一想到人走茶凉心里就烦恼不已;老陈是一个医生,常常为食物和水源空气的污染而发愁烦恼;老刘去郊外种了一块地,自己动手,可不到一年,城市扩张,推土机轰鸣着掘进,老刘的菜地上,很快矗立一座高楼了。老刘一想到自己那么好的一块菜地没了,心里就充满了恼怒,血压就上升了……
心理学家从对烦恼的深入研究中得出了这样的统计数据和结论:一般人所忧虑的烦恼,有40%是属于过去的,有50%是属于未来的,只有10%是属于现在的。其中92%的烦恼未发生过,剩下的8%则多是可以轻易应付的。因此,烦恼多是自己找来的。在现实生活中,终日烦恼的人,实际上并不是遭遇了太多的不幸,而是根源于烦恼者的内心世界。因此,当烦恼降临的时候,我们既不要怨天尤人,也不要自暴自弃,要学会给心灵松绑,从心理上调适自己,避免烦恼变成心病。
有时候,一件事想通了就是天堂,想不通就是地狱。对于有些事不要太过于苛刻,可以换个角度或者多询问别人的意见。可以等过一段时间心情好的时候再想那些事,这样或许可以避免钻牛角尖。
其实,人之所以会有无穷的烦恼,不在于我们能力的高低,亦不在于运气的好坏,更不在于财富地位的多寡,而在于我们思维狭窄,执念太多,常常追求了错误的东西,并以此在错误的方向和事情上掏空了自己。
所以,所有的烦恼都是自找的,所有的痛苦皆因自己“无能为力”。与其说是无能为力,不如说是自不量力,与其说是外界和别人让我们烦恼,不如说是我们的修养不够,是我们自己在为难自己。
人这一辈子,喜怒哀乐怨在所难免,最好的办法就是要学会寻找情绪的出口。但情绪真正的出口,只有两条:一条由内向心求,另一条由眼向外寻。前者是接纳,是消化,是重生,是根深叶茂的强壮,后者是释放,是忘记,是开创,是连片成林的开阔。
人,只有真正做到了这两点,要么自知觉醒,要么眼界宽达,方能最大限度地减少人生的烦恼,并且与烦恼和平相处。
心理学博士 章剑和, 百拇医药
摆地摊过日子的老莫常常唉声叹气。他叹什么气呢?儿子明年就大学毕业了,要在外地城市工作,要买房结婚,两三万元一平方的房子,把家里的铁锅卖了,也凑不上那么多钱付首付。老宋一天到晚想到这些,心里就很烦,常常半夜起来喝水。
王局长这几天一直眼神发愣。原来,他马上就要退下来了,一想到人走茶凉心里就烦恼不已;老陈是一个医生,常常为食物和水源空气的污染而发愁烦恼;老刘去郊外种了一块地,自己动手,可不到一年,城市扩张,推土机轰鸣着掘进,老刘的菜地上,很快矗立一座高楼了。老刘一想到自己那么好的一块菜地没了,心里就充满了恼怒,血压就上升了……
心理学家从对烦恼的深入研究中得出了这样的统计数据和结论:一般人所忧虑的烦恼,有40%是属于过去的,有50%是属于未来的,只有10%是属于现在的。其中92%的烦恼未发生过,剩下的8%则多是可以轻易应付的。因此,烦恼多是自己找来的。在现实生活中,终日烦恼的人,实际上并不是遭遇了太多的不幸,而是根源于烦恼者的内心世界。因此,当烦恼降临的时候,我们既不要怨天尤人,也不要自暴自弃,要学会给心灵松绑,从心理上调适自己,避免烦恼变成心病。
有时候,一件事想通了就是天堂,想不通就是地狱。对于有些事不要太过于苛刻,可以换个角度或者多询问别人的意见。可以等过一段时间心情好的时候再想那些事,这样或许可以避免钻牛角尖。
其实,人之所以会有无穷的烦恼,不在于我们能力的高低,亦不在于运气的好坏,更不在于财富地位的多寡,而在于我们思维狭窄,执念太多,常常追求了错误的东西,并以此在错误的方向和事情上掏空了自己。
所以,所有的烦恼都是自找的,所有的痛苦皆因自己“无能为力”。与其说是无能为力,不如说是自不量力,与其说是外界和别人让我们烦恼,不如说是我们的修养不够,是我们自己在为难自己。
人这一辈子,喜怒哀乐怨在所难免,最好的办法就是要学会寻找情绪的出口。但情绪真正的出口,只有两条:一条由内向心求,另一条由眼向外寻。前者是接纳,是消化,是重生,是根深叶茂的强壮,后者是释放,是忘记,是开创,是连片成林的开阔。
人,只有真正做到了这两点,要么自知觉醒,要么眼界宽达,方能最大限度地减少人生的烦恼,并且与烦恼和平相处。
心理学博士 章剑和, 百拇医药