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秋冬泡温泉 提高免疫力
http://www.100md.com 2019年11月5日 大众卫生报 2019.11.05
     秋冬时节,气候多变,尤其是经常有冷空气来袭,是许多慢性疾病的诱发因素。这时如果能够泡泡温泉,可以增强人体对疾病的抵抗力。

    当受到温泉水刺激后,人的皮肤血管很快收缩,将大量血液驱入深部组织和内脏器官,内脏血管也随之扩张,稍停一会儿皮肤血管再扩张,大量血液又从内脏血管流向体表,这样一张一缩,反复循环,提高了血管的承受能力,使血管弹性增强,有助于预防血管硬化,减少心脑血管疾病的发生。温泉水浴对治疗慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症也有一定的辅助作用。

    泡温泉有很多讲究,如果在池里“傻泡”,非但起不到养生的效果,还可能会对身体有害。泡温泉前,要先冲凉洁身,冲洗皮肤汗渍以便身体吸收泉水中的矿物质,并让身体适应水温;泡温泉不可操之过急,不要从水温太烫的池开始,而要从水温较温和的池水开始浸泡;不要泡得过久,即在烫身的池水中每次浸泡时间不能超过10分钟,及时让身体上胸露出水面或离水歇息;泡温泉的最佳状态是身体稍微出点汗,而不是大汗淋漓。

    需提醒的是,患有较严重的心脏病、高血压等疾病或怀孕及身体不适者均不宜泡温泉,酒后、饱腹和空腹的状态下也不适宜泡温泉。

    刘姿含, 百拇医药