科学应对“开学综合征”
开学之初，部分中小学生常会表现出对新学期不太适应的现象，多体现为生理上的失眠、头痛和心理上的焦虑、注意力不集中等症状，甚至整天提不起精神，学习态度消极，很难适应正常的学习生活。这些现象尚不被诊断为心理问题或精神障碍，但因其普遍出现，被大众称为“开学综合征”，让不少家长倍感焦虑，建议家长和孩子们提前进行相应调整，以顺利度过开学适应期。
家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心，具体可借鉴以下几点：
收心不能急刹车 家长应理解孩子对暑假生活有一定留恋心理，可以对孩子适当宽松，给予一定的适应时间，让孩子感受到家长的信任，他们才会更有力量克服惰性。引导孩子制定新的学习计划、学习目标，看一些名人传记，激发孩子的求学欲望，成功动机，帮助孩子树立正确的人生观。在敦促孩子改变作息和制定目标计划的时候，切忌过于严肃，尽量以温和而坚定的方式和孩子商定，孩子才更能接受。
家长少唠叨，加强亲子沟通 家长唠叨容易让孩子产生厌烦排斥心理。孩子在家长的唠叨下学习，许多时候往往学习效率低下，甚至产生叛逆心理，放大对开学的抵触情绪。
接纳孩子的不良情绪 当发现孩子有情绪波动时，无需过分担心或自责，可以用接纳的态度去面对，告诉自己，孩子这些情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。
需要注意的是，若有个别孩子经过自我调适依然走不出情绪的低谷，或很难适应新的学习生活，建议家长带其及时到专业的心理咨询中心或医疗机构寻求帮助。
济南市工人医院 张乾, 百拇医药
家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心，具体可借鉴以下几点：
收心不能急刹车 家长应理解孩子对暑假生活有一定留恋心理，可以对孩子适当宽松，给予一定的适应时间，让孩子感受到家长的信任，他们才会更有力量克服惰性。引导孩子制定新的学习计划、学习目标，看一些名人传记，激发孩子的求学欲望，成功动机，帮助孩子树立正确的人生观。在敦促孩子改变作息和制定目标计划的时候，切忌过于严肃，尽量以温和而坚定的方式和孩子商定，孩子才更能接受。
家长少唠叨，加强亲子沟通 家长唠叨容易让孩子产生厌烦排斥心理。孩子在家长的唠叨下学习，许多时候往往学习效率低下，甚至产生叛逆心理，放大对开学的抵触情绪。
接纳孩子的不良情绪 当发现孩子有情绪波动时，无需过分担心或自责，可以用接纳的态度去面对，告诉自己，孩子这些情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。
需要注意的是，若有个别孩子经过自我调适依然走不出情绪的低谷，或很难适应新的学习生活，建议家长带其及时到专业的心理咨询中心或医疗机构寻求帮助。
济南市工人医院 张乾, 百拇医药