花露水大显身手
夏季来临，又到了花露水大显身手的时候。居家常备一瓶花露水，可使生活多一份舒适与温馨。
爽身止痒：洗头或洗澡时，在水中加5～6滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。
清洁双手：乘坐公共汽车、地铁，逛商场或者外出郊游时，双手不可避免地要触及公共栏杆和扶手，将花露水滴入掌中，双手揉搓，能起到很好的清洁作用。
擦拭凉席：夏天，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙。这样，清凉、舒适的感觉会更加持久。
浸泡口罩和毛巾：用脸盆装半盆清水，滴入4～5滴花露水，将洗净的毛巾、口罩等置入其中，浸泡15分钟左右；或者将口罩等先用水煮沸消毒，漂洗之后，放在阳光下暴晒，使用之前滴上1～2滴花露水，能够起到一定的杀菌作用。
喷洒居室：将清水与花露水按40：1的比例配好，装入喷水壶中均匀喷洒居室地面(特别是房间死角)，然后关闭门窗10分钟，再开窗通风。早晚各进行一次(如有条件，也可多喷几次)，可使居室空气洁净清新。
牙刷毛过硬可致牙龈萎缩
在我国，平均每5位成年人中就有4位受到根部蛀牙的威胁。全国口腔健康流行病学抽样调查报告我国12岁的儿童中，牙周不健康的多达69%，成年人和老年人中，有牙龈萎缩现象的竟高达82%和97%，而牙龈萎缩正是导致根部蛀牙的先决条件。
专家指出，年青人牙龈萎缩一般是由于全口牙周均匀萎缩，原发性的无明显因素。常见由刷牙方法不当造成破坏牙齿及牙周组织，如过硬的牙刷、牙膏中磨擦剂颗粒过粗及拉锯式刷牙，都可能导致牙龈萎缩。患者应掌握正确的刷牙方法，推荐使用刷毛较软、顶端圆钝的牙刷。牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的磨擦剂应粗细合适。同时要学会正确的刷牙姿势，大多数人可采用竖刷法或短横颤动法。在必要的情况下使用牙签、牙线以清理牙刷难以到达的位置等。总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。
据介绍，牙龈萎缩、牙根暴露后易造成楔形缺损，可有冷热刺激痛或刷牙敏感。建议患者去专业的口腔诊所，去除局部刺激因素，如洁牙、拆除不良修复体、采用正确的刷牙方法等。疼痛较重的情况下可以用脱敏剂进行脱敏治疗，疼痛较轻时可以用一些脱敏牙膏。也可进行牙龈按摩、叩齿等增进牙周健康。
(陈忱)
夏季空调不宜低于22度
人体最适宜的空调温度应该在24℃至27℃，最低不宜低于22℃，室内外温差不宜大于5℃，夜间空调不应低于24℃。因为：
室内外温差过大，人若进出频繁，忽冷忽热，易造成体内平衡调节系统功能紊乱。乍一进出空调房，汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调，出汗减少，体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能，人在夏天不能不出汗。
空调房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，长此以往，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。由于空调房空气不流通，缺少新鲜空气刺激，人也比较少打喷嚏，而打喷嚏是呼吸道正常的防御功能，它可以把隐藏在鼻腔里的病菌、分泌物排除出去，不让这些细菌向下蔓延，使人患咽炎、慢性气管炎等。在空调环境呆久了，有些人还会出现过敏反应，鼻流清涕。
(刘浏), http://www.100md.com(小 梅)
爽身止痒：洗头或洗澡时，在水中加5～6滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。
清洁双手：乘坐公共汽车、地铁，逛商场或者外出郊游时，双手不可避免地要触及公共栏杆和扶手，将花露水滴入掌中，双手揉搓，能起到很好的清洁作用。
擦拭凉席：夏天，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙。这样，清凉、舒适的感觉会更加持久。
浸泡口罩和毛巾：用脸盆装半盆清水，滴入4～5滴花露水，将洗净的毛巾、口罩等置入其中，浸泡15分钟左右；或者将口罩等先用水煮沸消毒，漂洗之后，放在阳光下暴晒，使用之前滴上1～2滴花露水，能够起到一定的杀菌作用。
喷洒居室：将清水与花露水按40：1的比例配好，装入喷水壶中均匀喷洒居室地面(特别是房间死角)，然后关闭门窗10分钟，再开窗通风。早晚各进行一次(如有条件，也可多喷几次)，可使居室空气洁净清新。
牙刷毛过硬可致牙龈萎缩
在我国，平均每5位成年人中就有4位受到根部蛀牙的威胁。全国口腔健康流行病学抽样调查报告我国12岁的儿童中，牙周不健康的多达69%，成年人和老年人中，有牙龈萎缩现象的竟高达82%和97%，而牙龈萎缩正是导致根部蛀牙的先决条件。
专家指出，年青人牙龈萎缩一般是由于全口牙周均匀萎缩，原发性的无明显因素。常见由刷牙方法不当造成破坏牙齿及牙周组织，如过硬的牙刷、牙膏中磨擦剂颗粒过粗及拉锯式刷牙，都可能导致牙龈萎缩。患者应掌握正确的刷牙方法，推荐使用刷毛较软、顶端圆钝的牙刷。牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的磨擦剂应粗细合适。同时要学会正确的刷牙姿势，大多数人可采用竖刷法或短横颤动法。在必要的情况下使用牙签、牙线以清理牙刷难以到达的位置等。总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。
据介绍，牙龈萎缩、牙根暴露后易造成楔形缺损，可有冷热刺激痛或刷牙敏感。建议患者去专业的口腔诊所，去除局部刺激因素，如洁牙、拆除不良修复体、采用正确的刷牙方法等。疼痛较重的情况下可以用脱敏剂进行脱敏治疗，疼痛较轻时可以用一些脱敏牙膏。也可进行牙龈按摩、叩齿等增进牙周健康。
(陈忱)
夏季空调不宜低于22度
人体最适宜的空调温度应该在24℃至27℃，最低不宜低于22℃，室内外温差不宜大于5℃，夜间空调不应低于24℃。因为：
室内外温差过大，人若进出频繁，忽冷忽热，易造成体内平衡调节系统功能紊乱。乍一进出空调房，汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调，出汗减少，体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能，人在夏天不能不出汗。
空调房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，长此以往，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。由于空调房空气不流通，缺少新鲜空气刺激，人也比较少打喷嚏，而打喷嚏是呼吸道正常的防御功能，它可以把隐藏在鼻腔里的病菌、分泌物排除出去，不让这些细菌向下蔓延，使人患咽炎、慢性气管炎等。在空调环境呆久了，有些人还会出现过敏反应，鼻流清涕。
(刘浏), http://www.100md.com(小 梅)
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