进食顺序切莫忽视
甜饮料、鱼肉主菜和酒品、蔬菜、主食、汤、甜点或水果……这种大众公认的用餐顺序，其实是最不健康、最不营养的。
在饥肠辘辘的时候，如果先摄入鱼肉类菜肴，显然会把大量的脂肪和蛋白质纳入腹中。等到蔬菜等清淡菜肴端上桌来，人们的胃口已经被大鱼大肉所填充，对蔬菜兴趣有限。到主食上桌，大部分人已经酒足菜饱，对主食不屑一顾。
如果把进餐顺序变一变，不喝甜饮料，就座后首先吃清爽的新鲜水果，然后上一小碗开胃汤，再吃清淡的蔬菜类菜肴，把胃充填大半；然后上主食，最后上鱼肉类菜肴，此时可饮少许酒类。
如此，人们既不太可能油脂过量，也不太可能鱼肉过量，轻而易举地避免了肥胖的麻烦。
(媛媛), 百拇医药(媛 媛)
在饥肠辘辘的时候，如果先摄入鱼肉类菜肴，显然会把大量的脂肪和蛋白质纳入腹中。等到蔬菜等清淡菜肴端上桌来，人们的胃口已经被大鱼大肉所填充，对蔬菜兴趣有限。到主食上桌，大部分人已经酒足菜饱，对主食不屑一顾。
如果把进餐顺序变一变，不喝甜饮料，就座后首先吃清爽的新鲜水果，然后上一小碗开胃汤，再吃清淡的蔬菜类菜肴，把胃充填大半；然后上主食，最后上鱼肉类菜肴，此时可饮少许酒类。
如此，人们既不太可能油脂过量，也不太可能鱼肉过量，轻而易举地避免了肥胖的麻烦。
(媛媛), 百拇医药(媛 媛)