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天气反常五招应对
http://www.100md.com 2011年4月12日 现代保健报 2011.04.12
    

    2011年的春天来得格外迟。虽然已进入四月,但气温仍偏低,忽而艳阳高照,忽而寒风料峭,让我们有点猝不及防。

    中国天气网首席气象专家、原中央气象台台长李小泉表示:“2010年至今,极端天气事件发生的确比较频繁。”寒冷的北方地区几乎一冬无雪;温暖的南方却受雨雪夹击;夏天的异常高温;干旱、洪水、暴风雨增多……由于全球变暖,这些极端气候事件将会更为频繁,气候灾害对人类生命和健康的危害也会增大。

    面对异常的天气,我们到底应该怎样应对呢?专家给您支几招:

    红糖姜水抵御严寒。姜切片,和红糖一起煮,水开十分钟后便可饮用。红糖姜水能让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,帮助人们,特别是老人和小孩抵御寒冷的气候。

    睡觉时千万别蒙头。寒冷的天气会让人不自觉地往被窝里钻,但患有呼吸系统和心脑血管疾病的人要特别注意,在睡觉时别蒙头。蒙头不仅会影响睡眠质量,还会让呼出的二氧化碳等残留废气被再次吸入,甚至引起更严重的问题。

    就地取材,在家锻炼身体。对于寒冷,不应仅仅是被动的防御,更应该主动出击,加强锻炼。可以选择家里的空地进行一些徒手的体操,也可以利用楼梯活动一下筋骨。每天1—2次,每次20分钟为宜。

    房间里放个加湿器。北方持续干燥的天气使空气中的湿度降低,易导致干燥性鼻炎、咽炎以及季节性呼吸系统疾病高发。放一台有净化作用的加湿器能有效缓解干燥。

    后背和足部最需保暖。背部若受寒,容易引起心肺受寒。老年人最好加穿棉背心,在睡觉时要避免背部迎风受寒或背靠冷墙。人的足部最易受到寒邪侵袭,每天晚上用热水泡脚能有效驱寒。

    本报记者 方琦整理, 百拇医药