畅游世园莫忘防暑
本报记者 方琦
作为西安近期的最大亮点，西安世园会吸引了众多中外游人聚集西安。然而，5月中旬的升温，让不少游人充分领略了西安夏天的火辣。进入6月后，西安的气温会继续节节攀升，流连在世园会处处美景当中，你首当其冲的是要做到防暑准备。如何预防中暑？记者日前采访了西安市急救中心医务科负责人。
防暑要点一：衣服穿浅点
要看完世园会需要花费不少精力和时间。专家提醒，防暑首先要把防暑装备准备充足。最好穿棉、麻类的白色、浅色或素色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。长袖衣服能使皮肤避开烈日的烘烤，保持皮肤干燥。
还要戴遮阳帽或者带一把太阳伞。太阳伞最好选颜色深、面料厚的，太阳伞的防护等级标志UPF(紫外线防护系数值)要大于30，且UVA(长波紫外线)透过率小于5%。涂抹防晒霜自然也是必不可少的。
防暑要点二：及时补充水分
太阳强烈照射和较高气温都会使人身体中的水分大量散失，如果水分得不到及时补充，很容易中暑。预防中暑首先要及时补充水分，不能等到口渴了再喝水。另外，身体中的一些微量元素会随水分蒸发而被带走，可适当喝点淡盐水。
防暑要点三：备点防暑药
专家提醒，观赏世园出发应提早，中午应找个纳凉的地方休息，尽量避开最热的时间游园。
游园前要记得带些防中暑的药物。如人丹、藿香正气水(丸)、十滴水、清凉油等。藿香正气水(丸)常用于治疗中暑所致头晕恶心，腹痛及胃肠不适等征，是夏季旅游常备的良药。如果中暑引起的头痛或者被蚊虫叮咬，可以抹点清凉油。人丹具有清热解暑、避秽止呕的功效，但高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者慎用人丹。
中暑急救：尽快移至阴凉处
西安市急救中心医务科负责人告诉记者，中暑按照症状分先兆中暑、轻症中暑、重度中暑三种。先兆中暑指高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。 轻症中暑体温往往在38度以上，出现头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。及时处理往往可于数小时内恢复。
如果是先兆或轻症中暑，应做到——
1. 尽快离开高温潮湿的环境，转移到阴凉通风处坐下休息。
2.给予清凉含盐饮料(如糖盐水或茶水、绿豆汤)。
3.服用人丹，或十滴水、藿香正气水等。
4.在两侧太阳穴擦些清凉油。
5.体温高者给予冷敷或酒精擦浴。
6.必要时可静脉滴注5%的葡萄糖盐水1000毫升。
如果症状仍未减轻，要及时送医院急救。要特别提醒的是，中暑患者不宜大量饮水，应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜。, http://www.100md.com
作为西安近期的最大亮点，西安世园会吸引了众多中外游人聚集西安。然而，5月中旬的升温，让不少游人充分领略了西安夏天的火辣。进入6月后，西安的气温会继续节节攀升，流连在世园会处处美景当中，你首当其冲的是要做到防暑准备。如何预防中暑？记者日前采访了西安市急救中心医务科负责人。
防暑要点一：衣服穿浅点
要看完世园会需要花费不少精力和时间。专家提醒，防暑首先要把防暑装备准备充足。最好穿棉、麻类的白色、浅色或素色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。长袖衣服能使皮肤避开烈日的烘烤，保持皮肤干燥。
还要戴遮阳帽或者带一把太阳伞。太阳伞最好选颜色深、面料厚的，太阳伞的防护等级标志UPF(紫外线防护系数值)要大于30，且UVA(长波紫外线)透过率小于5%。涂抹防晒霜自然也是必不可少的。
防暑要点二：及时补充水分
太阳强烈照射和较高气温都会使人身体中的水分大量散失，如果水分得不到及时补充，很容易中暑。预防中暑首先要及时补充水分，不能等到口渴了再喝水。另外，身体中的一些微量元素会随水分蒸发而被带走，可适当喝点淡盐水。
防暑要点三：备点防暑药
专家提醒，观赏世园出发应提早，中午应找个纳凉的地方休息，尽量避开最热的时间游园。
游园前要记得带些防中暑的药物。如人丹、藿香正气水(丸)、十滴水、清凉油等。藿香正气水(丸)常用于治疗中暑所致头晕恶心，腹痛及胃肠不适等征，是夏季旅游常备的良药。如果中暑引起的头痛或者被蚊虫叮咬，可以抹点清凉油。人丹具有清热解暑、避秽止呕的功效，但高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者慎用人丹。
中暑急救：尽快移至阴凉处
西安市急救中心医务科负责人告诉记者，中暑按照症状分先兆中暑、轻症中暑、重度中暑三种。先兆中暑指高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。 轻症中暑体温往往在38度以上，出现头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。及时处理往往可于数小时内恢复。
如果是先兆或轻症中暑，应做到——
1. 尽快离开高温潮湿的环境，转移到阴凉通风处坐下休息。
2.给予清凉含盐饮料(如糖盐水或茶水、绿豆汤)。
3.服用人丹，或十滴水、藿香正气水等。
4.在两侧太阳穴擦些清凉油。
5.体温高者给予冷敷或酒精擦浴。
6.必要时可静脉滴注5%的葡萄糖盐水1000毫升。
如果症状仍未减轻，要及时送医院急救。要特别提醒的是，中暑患者不宜大量饮水，应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜。, http://www.100md.com