失眠的身体伤不起
本报记者 杜燕
从上映之日起，《建党伟业》的热度就没降过。片中饰演青年周恩来的陈坤此次在塑造伟人形象时变得非常紧张，还给自己取了个绰号“陈紧张”。陈坤表示，自己在拍《建党伟业》第一个镜头的前一晚，紧张得睡不着觉，着实被失眠“伤了一回”。
偶发失眠别紧张
西安市中医院神经内科主任林海主任医师介绍，睡眠是人最重要的生理需求，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠质量是人体消除疲劳、恢复体力的重要保证，也是人体健康的重要标志。
失眠通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。常表现为：(1)夜间睡眠不足：入睡时间超过30分钟；觉醒>2次/夜、凌晨早醒；多恶梦；总睡眠时间少于6小时。(2)白天有缺睡症状：困倦、疲乏、警觉性降低，日间活动能力下降，无法保持工作效率。
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失眠分为很多类，按临床表现形式，它可以分为：入睡期失眠；睡眠维持期失眠；睡眠结束期失眠。按严重程度来分，则可分为轻度：偶发，对生活质量影响小；中度：每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。按病程来分可以分为： 一过性或急性失眠：一般时间小于4周；短期或亚急性失眠：大于持续时间为4周、但小于3-6月；长期或慢性失眠是指失眠时间大于6个月。
多种原因致失眠
为什么有的人可以一睡到天亮，而有的人却一夜无眠呢？林主任表示，导致人们失眠的原因很多，通常来说，短期失眠常见原因主要和睡眠环境(如不熟悉或不适于睡觉的环境)或起居习惯的突然改变(如跨时区)有关，一些应激性生活事件的发生也会让人“睡不着觉”。此外，饮酒、吸烟、服用某些药物都是导致短期失眠的原因。而长期失眠主要和人的精神方面的失调，如抑郁、焦虑等有关，一些长期用药或饮酒的人睡眠也不会很好。还有一些短期失眠如果没有改变生活方式或没有及时进行正规治疗也会转变成长期失眠。
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失眠对人影响大
有研究表明，持续1周失眠会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时可出现幻觉，妄想等严重的精神障碍。
许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠还会使女性出现面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多等早衰现象。
对于生长发育期的孩子来说，失眠会影响身体的正常发育，因为在睡眠时特别在深睡期脑内分泌生长激素最多，是促进孩子骨骼生长的主要物质。
对于老年人来说，由于身体功能的老化，其自有的生物节律与成年人、青少年相差很大，快速眼球睡眠即有梦的睡眠和深睡眠即无梦的睡眠明显减少是老年人睡眠的最大特点，但这都属于正常的变化，对身体影响并不是太大。但是一旦出现失眠症状，对老年人的危害就很难想象。老年人长期失眠则会引起机体免疫力下降，内分泌失调，精神烦躁，极易导致高血压、心血管病、糖尿病、胃病、肥胖、中风、神经衰弱、抑郁、焦虑等疾病，甚至危及生命，因此老年人的失眠问题更应受到重视。, http://www.100md.com
从上映之日起，《建党伟业》的热度就没降过。片中饰演青年周恩来的陈坤此次在塑造伟人形象时变得非常紧张，还给自己取了个绰号“陈紧张”。陈坤表示，自己在拍《建党伟业》第一个镜头的前一晚，紧张得睡不着觉，着实被失眠“伤了一回”。
偶发失眠别紧张
西安市中医院神经内科主任林海主任医师介绍，睡眠是人最重要的生理需求，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠质量是人体消除疲劳、恢复体力的重要保证，也是人体健康的重要标志。
失眠通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。常表现为：(1)夜间睡眠不足：入睡时间超过30分钟；觉醒>2次/夜、凌晨早醒；多恶梦；总睡眠时间少于6小时。(2)白天有缺睡症状：困倦、疲乏、警觉性降低，日间活动能力下降，无法保持工作效率。
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失眠分为很多类，按临床表现形式，它可以分为：入睡期失眠；睡眠维持期失眠；睡眠结束期失眠。按严重程度来分，则可分为轻度：偶发，对生活质量影响小；中度：每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。按病程来分可以分为： 一过性或急性失眠：一般时间小于4周；短期或亚急性失眠：大于持续时间为4周、但小于3-6月；长期或慢性失眠是指失眠时间大于6个月。
多种原因致失眠
为什么有的人可以一睡到天亮，而有的人却一夜无眠呢？林主任表示，导致人们失眠的原因很多，通常来说，短期失眠常见原因主要和睡眠环境(如不熟悉或不适于睡觉的环境)或起居习惯的突然改变(如跨时区)有关，一些应激性生活事件的发生也会让人“睡不着觉”。此外，饮酒、吸烟、服用某些药物都是导致短期失眠的原因。而长期失眠主要和人的精神方面的失调，如抑郁、焦虑等有关，一些长期用药或饮酒的人睡眠也不会很好。还有一些短期失眠如果没有改变生活方式或没有及时进行正规治疗也会转变成长期失眠。
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失眠对人影响大
有研究表明，持续1周失眠会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时可出现幻觉，妄想等严重的精神障碍。
许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠还会使女性出现面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多等早衰现象。
对于生长发育期的孩子来说，失眠会影响身体的正常发育，因为在睡眠时特别在深睡期脑内分泌生长激素最多，是促进孩子骨骼生长的主要物质。
对于老年人来说，由于身体功能的老化，其自有的生物节律与成年人、青少年相差很大，快速眼球睡眠即有梦的睡眠和深睡眠即无梦的睡眠明显减少是老年人睡眠的最大特点，但这都属于正常的变化，对身体影响并不是太大。但是一旦出现失眠症状，对老年人的危害就很难想象。老年人长期失眠则会引起机体免疫力下降，内分泌失调，精神烦躁，极易导致高血压、心血管病、糖尿病、胃病、肥胖、中风、神经衰弱、抑郁、焦虑等疾病，甚至危及生命，因此老年人的失眠问题更应受到重视。, http://www.100md.com