随时随地消除疲劳 打哈欠、伸懒腰
“上班太忙，没空运动呀!”不少上班族都会这样说。其实，运动可以随时随地。“随时都可进行的健身活动就是打哈欠和伸懒腰。”医生这样说。“可不要小看这两种活动，它们的健身功效十分显著。特别是对于整天坐在办公室和电脑前工作的人，经常打个哈欠或伸个懒腰，是消除疲劳、恢复精力的有效方法。”上海市中医医院吕祥医生表示，伸一次懒腰，打一次哈欠，虽然只有短短的几秒钟，却能使全身大部分肌肉得到较强地收缩，可促进全身血液循环，使人消除疲劳，大脑得到更多的血液与氧气供应，使注意力集中，工作效率提高。
研究显示，打哈欠可以促进血液循环，“冷却”大脑，提高大脑的灵敏度。专家认为，这是因为鼻腔中的血管可以向大脑输送温度较低的血液，通过鼻呼吸或冷却前额也能起到与打哈欠相类似的效果。而大脑在“冷却”之后，会变得更清醒、更灵敏，使工作效率提高并消除疲劳。“所以说，即使工作较忙，抽不出时间进行锻炼，只要在工作中经常打打哈欠、伸伸懒腰，或工作时换换姿势，双目眺望一下远方，都可起到消除疲劳和提高工作效率的目的。”医生这样说。
王勇, 百拇医药