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新手冬泳 谨慎入水
http://www.100md.com 2012年1月6日 现代保健报 2012.01.06
    

    江苏宿迁市一熟谙水性的男子初次冬泳即贸然下水,结果仅游数分钟就发生痉挛,不幸溺水身亡。专家提醒,冬泳因水温较低,不能简单等同于夏日的游泳嬉水,新手尝试前应充分了解相关知识,并在下水前做好准备工作。

    到底什么人适合冬泳?第一次冬泳要做什么准备?为此记者采访了有关专业人士。宿迁市人民医院陈德广医师介绍,冬天水温低,冬泳对身体状况有较高要求,主要强调身体基本上没有疾病,处于良好状态,并在近期没患肺部疾病,如气管炎、支气管炎等。感冒患者最好不要冬泳。冬泳者还应无心血管疾病,如高血压、心脏病、心肌梗塞等。此外,冬泳前还应做好准备工作。下水前要把肌肉活动开,然后更衣适应一下寒冷的气温,让身体凉下来,这样不至于在突然降温的过程中发生痉挛。

    一位有多年冬泳经验的“老手”介绍,对常人而言,一般在水下停留的时间不宜太长,5到10分钟就应上岸一次。因为低温状态下超过14分钟,神经就会被冻得麻痹,会发生无意识状态下的昏迷现象,人会不自觉地下沉。上岸后,要马上擦干水,穿衣保暖,然后进行适当的运动使体温恢复正常。对于不是长期从事冬泳的人来说,要携带救生设备。冬泳过程中也要备一些吃的东西,如下水前或上岸后吃一两颗糖或喝一两杯糖水,补充消耗的能量。叶超, http://www.100md.com