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5种蛋糕吃了易得肝癌
http://www.100md.com 2012年2月7日 现代保健报 2012.02.07
    

    为了避免肝癌侵袭,尽量不买加氢化植物油的蛋糕。

    因此,以下五类蛋糕千万别买:

    1.尽量不买加氢化植物油的蛋糕。目前大部分蛋糕上面的“鲜奶”都是氢化植物油,下面的酥皮中也加入了氢化植物油或麦淇淋。传统的选择,是加入真正的稀奶油和黄油。

    2.尽量不买酥皮蛋糕。酥皮意味着必须加入大量脂肪,而且营养价值非常低。在目前情况下,通常加入的是植物起酥油,它含有反式脂肪。同样是高能量食品,奶酪蛋糕会好一些,因为至少奶酪中还含有大量的钙、维生素AD、维生素B族和蛋白质,,而起酥油除了一些反式脂肪之外,什么也没有。

    3.尽量不买大量添加色素和香精的蛋糕。蛋糕内外的颜色尽量接近原色,除了少量点缀,最好少用浓重的颜色,味道温和自然最好。那种扑鼻的香味,通常意味着加入了大量廉价香精。

    4.不要追求蛋糕加水果的所谓“健康”效果。水果蛋糕中的水果大部分都是罐头水果,起不到什么营养作用。少数猕猴桃片、草莓等,也不够新鲜,而且数量很少,仅为点缀,不如自己直接买鲜水果来吃。

    5.不必买加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。蛋糕店用的巧克力绝大部分都是代可可脂巧克力,含反式脂肪,却几乎没有其中的可可多酚,其健康价值是负数。 马莎, 百拇医药