打赤脚更养生 养生有道
鞋子护脚，而对于练习养生功法的人来说，不穿鞋子更养生。
广西中医学院体育部副教授兰兰表示， “人得天气而生，禀地气而长。”简单来说，地气就是自然界中的能量。中医认为，人得病是因为机体的不平衡，而养生就是遵从自然规律和借助自然界的能量来平衡机体，以让身体健康。
广西中医学院大二学生小黄告诉记者，通常在傍晚时分，他就只穿着厚袜子直接在学校的田径跑道上跑步。每次跑步后，脚部会发热，感到很舒适。这个方法是体育部副教授兰兰教给学生的养生方法。
兰兰解释，在环境比较卫生安全的地方，不穿鞋子进行有氧运动，如散步，练习太极拳、八段锦等对身体很好。首先，脚部穴位众多，直接接触地面时能按摩脚底；其次，不受鞋子束缚时，脚处于最放松的状态；最后也是最重要的一点，不穿鞋子锻炼能更好地接触地气。
兰兰建议，赤脚锻炼最好的时间在晚上8时。此时日落后地面不烫脚且残留一定的温度，脚部直接与温暖的地面接触不会使地寒从脚底进入体内。值得提醒的是，赤脚锻炼的地点一定是安全干净的，保护好脚部是接地气锻炼的前提。 周丽华, http://www.100md.com
广西中医学院体育部副教授兰兰表示， “人得天气而生，禀地气而长。”简单来说，地气就是自然界中的能量。中医认为，人得病是因为机体的不平衡，而养生就是遵从自然规律和借助自然界的能量来平衡机体，以让身体健康。
广西中医学院大二学生小黄告诉记者，通常在傍晚时分，他就只穿着厚袜子直接在学校的田径跑道上跑步。每次跑步后，脚部会发热，感到很舒适。这个方法是体育部副教授兰兰教给学生的养生方法。
兰兰解释，在环境比较卫生安全的地方，不穿鞋子进行有氧运动，如散步，练习太极拳、八段锦等对身体很好。首先，脚部穴位众多，直接接触地面时能按摩脚底；其次，不受鞋子束缚时，脚处于最放松的状态；最后也是最重要的一点，不穿鞋子锻炼能更好地接触地气。
兰兰建议，赤脚锻炼最好的时间在晚上8时。此时日落后地面不烫脚且残留一定的温度，脚部直接与温暖的地面接触不会使地寒从脚底进入体内。值得提醒的是，赤脚锻炼的地点一定是安全干净的，保护好脚部是接地气锻炼的前提。 周丽华, http://www.100md.com