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中药零食也要遵医嘱
http://www.100md.com 2012年7月13日 现代保健报 2012.07.13
    

    “吃些阿胶蜜枣来补血养颜,喝杯凉茶来降火清肠,用龟苓膏来降火美容……”如今,吃“中药零食”成了一种新时尚,很多市民都是“想吃就吃”。但是,专家提醒,食用“中药零食”时,需要辨别体质,以下三类“中药零食”,尤其不能无节制地吃。

    龟苓膏

    龟苓膏所含中药成分有龟板、土伏苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。

    对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人,龟苓膏是非常适合的办公、居家零食。超市卖的盒装龟苓膏,每盒大约有180-300克,每天吃一盒就足够了,每周不要超过3盒。

    龟苓膏性质偏于寒凉,脾胃虚弱的人不能多吃。龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用,孕妇不能吃,月经期也不宜多吃。

    阿胶蜜枣

    阿胶蜜枣的中药成分有大枣、阿胶。具有补脾和胃、益气安神、养血补血,滋阴润燥等食疗作用。适合气虚或血虚体质的人食用,有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状。

    需要注意的是,阿胶枣不太好消化,每天不要多于10颗,另外,蜜枣滋腻不好消化,多吃还容易上火。

    凉茶

    凉茶含菊花、金银花、夏枯草、甘草等中药成份。有清热除湿、滋阴去火的食疗作用。适合温热体质的人,如通常面红目赤、急躁多语,经常牙龈肿痛、口腔溃疡,大便干结不通畅,喜欢喝冷水吃冷食者。

    凉茶不宜喝太多,更不能拿来当水喝。过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天喝200-400毫升,不宜再多。但是寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。寒凉体质的人通常面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀。 高菲菲, 百拇医药