预防蚯蚓腿 试试踮脚尖
长期站立是下肢静脉曲张的主要病因。女性怀孕时因胎儿压迫静脉血栓通道，长期便秘、慢性咳嗽让腹压增大，所以这类患者也是下肢静脉曲张的高危人群。专家建议，对于教师、营业员等需要长时间站立的“蚯蚓腿”高发人群，可采用一些锻炼和游戏来进行预防。
踮脚尖。在平时工作中，尤其久站之后出现下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚尖，保持2～3秒，可重复多次。
跳房子。跳房子是儿时经常玩的游戏，也是最廉价的游戏。在地上画出大大小小的格子，然后按照格子的单双，一边前进，一边把石块踢到正确的格子里，出界或者跳错了格子都算失败。这种游戏有助于锻炼脚的控制力，可有效预防下肢静脉曲张。
下肢静脉曲张患者常感下肢沉重、酸胀，走路易疲劳。患者早期患病时外观看不出来异常，只会感觉到腿胀，双腿有沉重感，会在行走时间久时出现。以上高危人群如果以前走某段路程没有任何不适，如今却出现不适就要高度警惕该病，建议上医院排查原因。 健宝, 百拇医药