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做个“沙锤”防痴呆
http://www.100md.com 2013年7月26日 现代保健报 2013.07.26
     “音乐疗法”并不神秘,老年人唱歌就是在进行“音乐疗法”。唱歌时,老人要身心放松,有节奏地轻轻晃动身体、拍手点脚,这样有益刺激全身,提高预防痴呆的疗效。

    理想的音乐节拍应该同脉搏大体一致,为一分钟60下左右。最好按个人喜好选择歌曲,节奏不要太快即可。乐器最好选择那些小孩用的,如铃鼓、摇铃、响板等,只要手晃能使之发音就好。

    在家里,老人们也可自制一个小沙锤。准备几个干净的饮料瓶,分别将红豆、绿豆、沙子或者小石子放进去(约三分之一),拧紧盖子,就成了一个能奏出不同音效的沙锤。老人用手摇动沙锤,同时可配合摇头、点脚等动作,边动边唱。需要注意的是,沙锤里的填充物不要装得过多,老人在摇动时不要用力过猛,以免沙锤滑落,伤到自己或他人。 张丽, 百拇医药