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拨开心理雾霾迎接幸福阳光
http://www.100md.com 2014年1月3日 现代保健报 2014.01.03
    

    本报记者 刘颖艳

    春耕、夏种、秋收、冬藏,新的一年,每个人都会做个总结,定个新年计划,播种下新的希望。西安交通大学医学院第一附属医院精神心理科马现仓主任医师为此特别强调,在新的一年里,不妨学着多吸收正能量,培养积极情绪的积极心理学,及时化解消极情绪,让你的人生摆脱雾霾,幸福就会象明媚的阳光洒满你的生活。

    学会吸收正能量

    人生不如意事十之八九,但有的人就永远都乐观积极向上,这种人通常能够凡事往好处想、正面思考;这一面不好看,就翻过来看另一面;心中有阳光,在哪里都能发现快乐。

    学会不生气不抱怨

    《阿甘正传》里有句经典台词:人生就像一盒巧克力,你永远也不知道下一个吃到的是什么味道。酸甜苦辣咸个中滋味只有亲历才能有所感悟。走过这一路,需要你的坚忍和智慧,学会不生气的活法,气自己,是伤自己,是毁自己。生气会产生毒素,病由心生,76%的疾病是由情绪引起。心理专家提醒,很多女人最容易生气,可以试着给自己安排个三分钟的生气仪式,不要在坏情绪中逗留太久。

    有些人常常在愤愤不平的情绪中难以自拔,心理专家介绍,抱怨是生活中的盐,发牢骚、批评、吹牛、唠叨指责、心怀不满意见,都是最消耗能量的无益举动。抱怨不如改变,要有接纳批评的包容心,以及解决问题的行动力!应该试着学习接纳自己;抱怨他人的人,应该试着把抱怨转成请求。杜绝抱怨,才有健康的沟通。

    寻找生命的使命

    每个人都有责任传递幸福。做对他人有用的事儿,体现自我价值,做自己喜欢的事,爱自己,爱他人,让自己的生命因为爱而丰满厚重。

    平庸的人一条命:性命(生存);而优秀的人两条命:性命和生命(生活);卓越的人三条命:性命、生命和使命(责任)。祝愿每个人都能够让自己的生命演绎出个性的精彩。

    采访专家

    马现仓,西安交大一附院神经科副主任,教授,医学博士。陕西省心理卫生协会理事兼秘书、陕西省医学会精神病学分会委员、西安医学会精神病学分会委员兼秘书。1996年毕业于西安医科大学医疗系。毕业后一直从事精神病学及医学心理学的临床、教学、科研工作。

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