降血压 须改“高血压性格”
本报记者 刘颖艳
医学专家指出：高血压跟情绪有着紧密的关系，高血压患者都有争强好胜、容易激动、追求完美的“高血压性格”。因此，要想降血压，须先改善性格。
争强好胜者 易患高血压
62岁的张先生最近脾气暴躁，看谁都不顺眼，老想发火，一量血压160/110mmHg。无独有偶，患高血压多年的陈先生平时特别爱激动，一着急就脸红脖子粗。
西安市中医医院神经内科主任林海主任医师介绍，高血压和性格有关，要想降血压，不妨从管理好自己的情绪入手，改掉“高血压”性格。
林海主任医师介绍，从医学心理学来讲，A型性格者是指好胜心强、容易激动、克制力差，遇事急躁、比较自负、具有攻击倾向、工作生活压力大，常感到时间不够用而有很大的心理压力、追求完美的人。从中医学来讲，这种人属于阳亢型，属于快、急、忙型，容易暴躁、急躁。人体持续处于高度紧张的压力下，或经常处于情绪变化的应激状态下，压力及情绪激动，或焦虑愤怒或焦躁，都会引起交感神经肾上腺系统的兴奋，天长日久，就容易引起高血压病。
长期焦虑 升高血压
林海主任介绍，长期的焦躁不安可以让健康的你变成一位高血压患者；而长期的高血压可以使脾气温和的你变得越来越暴躁。有效的情绪管理可以帮助调整您的血压。
不良的性格特点是高血压的重要发病原因之一，控制高血压，不仅要做到劳逸结合、节制不良嗜好、多加运动、按时起居，保持良好心态，矫正不良个性也是非常重要的。
降压新处方：管理好情绪
老人养生重在养心。林海主任介绍，高血压的治疗中，心理调整是非常重要的一环。
认知疗法 让你客观认识到你的疾病，认清疾病的原因，避免疾病发作的各种诱发因素。比如知道自己血压高，就要避免大喜大悲，不以物喜不以己悲，平时学会保持平和心态。知道自己脾气急躁，做事时就提醒自己不要风风火火，应该三思而后行，办事要有章程，切记留意情绪上的安宁，用理智成熟的心态勇于面对现实。
松弛疗法 对于工作生活压力大的人来说，学会放松就是养生。可以冥想放松，戴上眼罩听轻柔的音乐，练习书法、散步、学习种花、养鱼，下棋、书画……这些有意识的锻炼，可以让自己的性格变得渐渐慢下来，变得平静豁达达观。
研究认为，高脂高热量饮食也会升高血压，因此，林海主任强调，平时生活中要低脂、低糖、低盐饮食，限制烟酒。通过以上各种方法调整出自己的好脾气，稳定好血压。
采访专家
林海 西安市中医院神经内科主任、主任医师、教授；中国中西医结合学会神经科学会委员，中国睡眠研究会中医睡眠专委会常委，中华中医药学会陕西省脑病专业委员会副主任委员，中华医学会陕西省神经科学会委员。擅长中医、中西医结合诊治中风、卒中后抑郁、抑郁、焦虑、失眠症、眩晕、头痛、痴呆等疾病，疗效显著，获患者广泛好评。
门诊时间：周一上午、周四下午, 百拇医药
医学专家指出：高血压跟情绪有着紧密的关系，高血压患者都有争强好胜、容易激动、追求完美的“高血压性格”。因此，要想降血压，须先改善性格。
争强好胜者 易患高血压
62岁的张先生最近脾气暴躁，看谁都不顺眼，老想发火，一量血压160/110mmHg。无独有偶，患高血压多年的陈先生平时特别爱激动，一着急就脸红脖子粗。
西安市中医医院神经内科主任林海主任医师介绍，高血压和性格有关，要想降血压，不妨从管理好自己的情绪入手，改掉“高血压”性格。
林海主任医师介绍，从医学心理学来讲，A型性格者是指好胜心强、容易激动、克制力差，遇事急躁、比较自负、具有攻击倾向、工作生活压力大，常感到时间不够用而有很大的心理压力、追求完美的人。从中医学来讲，这种人属于阳亢型，属于快、急、忙型，容易暴躁、急躁。人体持续处于高度紧张的压力下，或经常处于情绪变化的应激状态下，压力及情绪激动，或焦虑愤怒或焦躁，都会引起交感神经肾上腺系统的兴奋，天长日久，就容易引起高血压病。
长期焦虑 升高血压
林海主任介绍，长期的焦躁不安可以让健康的你变成一位高血压患者；而长期的高血压可以使脾气温和的你变得越来越暴躁。有效的情绪管理可以帮助调整您的血压。
不良的性格特点是高血压的重要发病原因之一，控制高血压，不仅要做到劳逸结合、节制不良嗜好、多加运动、按时起居，保持良好心态，矫正不良个性也是非常重要的。
降压新处方：管理好情绪
老人养生重在养心。林海主任介绍，高血压的治疗中，心理调整是非常重要的一环。
认知疗法 让你客观认识到你的疾病，认清疾病的原因，避免疾病发作的各种诱发因素。比如知道自己血压高，就要避免大喜大悲，不以物喜不以己悲，平时学会保持平和心态。知道自己脾气急躁，做事时就提醒自己不要风风火火，应该三思而后行，办事要有章程，切记留意情绪上的安宁，用理智成熟的心态勇于面对现实。
松弛疗法 对于工作生活压力大的人来说，学会放松就是养生。可以冥想放松，戴上眼罩听轻柔的音乐，练习书法、散步、学习种花、养鱼，下棋、书画……这些有意识的锻炼，可以让自己的性格变得渐渐慢下来，变得平静豁达达观。
研究认为，高脂高热量饮食也会升高血压，因此，林海主任强调，平时生活中要低脂、低糖、低盐饮食，限制烟酒。通过以上各种方法调整出自己的好脾气，稳定好血压。
采访专家
林海 西安市中医院神经内科主任、主任医师、教授；中国中西医结合学会神经科学会委员，中国睡眠研究会中医睡眠专委会常委，中华中医药学会陕西省脑病专业委员会副主任委员，中华医学会陕西省神经科学会委员。擅长中医、中西医结合诊治中风、卒中后抑郁、抑郁、焦虑、失眠症、眩晕、头痛、痴呆等疾病，疗效显著，获患者广泛好评。
门诊时间：周一上午、周四下午, 百拇医药