睡眠长短与寿命关系
美国抗癌协会的一项调查发现，每晚平均睡眠达7-8小时的人，寿命最长；平均睡眠4小时以下的人中，80%是短寿者。瑞典的一项追踪研究也显示，平均睡眠时间7小时的人比睡眠多于8小时及少于6小时的人要长寿1年。这些研究结果表明睡眠时间与寿命长短存在一定的相关性。
北京朝阳医院的郭兮恒指出，不同年龄段的人群睡眠时长是不同的，掌握科学的睡眠时间，有助于身体健康。1岁以下婴儿：每天睡16小时；1~3岁幼儿：每天睡12小时(白天两三个小时)；4-12岁儿童：每天睡10-12小时；13-29岁青年人：每天睡8小时左右；30-60岁成年人：每天睡7小时左右；60岁以上老年人：每天睡5.5-7小时。 蒋天柱, http://www.100md.com
北京朝阳医院的郭兮恒指出，不同年龄段的人群睡眠时长是不同的，掌握科学的睡眠时间，有助于身体健康。1岁以下婴儿：每天睡16小时；1~3岁幼儿：每天睡12小时(白天两三个小时)；4-12岁儿童：每天睡10-12小时；13-29岁青年人：每天睡8小时左右；30-60岁成年人：每天睡7小时左右；60岁以上老年人：每天睡5.5-7小时。 蒋天柱, http://www.100md.com