进入误区 减肥只能成为一种烦恼
随着现在生活方式、饮食结构的变化，肥胖人群逐渐增多，从低龄儿童、青少年到中年人，肥胖的分布年龄段较为广泛。
但肥胖的危害确实是多方面的，除了爱美人士外，多数人是为了健康才去减肥的，所以减肥才能成为一种时尚。
然而，太多的人在减肥面前无能为力，尽管想尽办法，却毫无效果，原因就是他们进入了减肥的误区，减肥只能成为他们生活中的一种烦恼。
冬季，虽不是减肥的旺季，但却是进补的好时节，过度进补无疑又成为增肥的主要原因。
多数肥胖是自己吃出来的
减肥的确是一件不易的事情，但是了解肥胖产生的原因，提早预防肥胖却是轻而易举可能实现的，所以预防比减肥更重要。
肥胖最重要且最为直接的形成原因与生活行为方式、饮食方式有关，这类肥胖约占肥胖人数的99%，属单纯性或原发性肥胖。
研究表明，造成肥胖的原因很多，而且比较复杂，与遗传因素、环境因素、社会因素、运动因素、饮食因素、精神因素有关。但吃得多动得少是目前肥胖产生的主要因素。当人体进食多于消耗热量的时候，多余的热量就以脂肪的形式储存在体内。如果量超过正常的生理需要量，达到一定值的时候就演变为肥胖症。
如何知道自己还不胖
经常了解自己的体重，对预防肥胖很重要。目前，最为大家熟悉的测量指标就BMI指数(身体质量指数)，就是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。
一般中国成人的BMI数值分类为：过轻或偏瘦(低于18.5)、正常(18.5-23.9)、超重(大于24)、偏胖(24~27.9)、肥胖(大于28)、重度肥胖(大于30)。另外，男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。专家指出最理想的体重指数是22。
进入误区剩下的就是烦恼
如果你没有管住自己的嘴，不幸成为肥胖者，而且你还有强烈的健康意识，那么，你惟一选择就是减肥。不过，瘦身可不是件容易事儿。有些人锻炼很长时间，体重也未必能减下来，甚至还会长胖。为什么呢？可能是减肥进入了误区。
(下转3版), 百拇医药
但肥胖的危害确实是多方面的，除了爱美人士外，多数人是为了健康才去减肥的，所以减肥才能成为一种时尚。
然而，太多的人在减肥面前无能为力，尽管想尽办法，却毫无效果，原因就是他们进入了减肥的误区，减肥只能成为他们生活中的一种烦恼。
冬季，虽不是减肥的旺季，但却是进补的好时节，过度进补无疑又成为增肥的主要原因。
多数肥胖是自己吃出来的
减肥的确是一件不易的事情，但是了解肥胖产生的原因，提早预防肥胖却是轻而易举可能实现的，所以预防比减肥更重要。
肥胖最重要且最为直接的形成原因与生活行为方式、饮食方式有关，这类肥胖约占肥胖人数的99%，属单纯性或原发性肥胖。
研究表明，造成肥胖的原因很多，而且比较复杂，与遗传因素、环境因素、社会因素、运动因素、饮食因素、精神因素有关。但吃得多动得少是目前肥胖产生的主要因素。当人体进食多于消耗热量的时候，多余的热量就以脂肪的形式储存在体内。如果量超过正常的生理需要量，达到一定值的时候就演变为肥胖症。
如何知道自己还不胖
经常了解自己的体重，对预防肥胖很重要。目前，最为大家熟悉的测量指标就BMI指数(身体质量指数)，就是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。
一般中国成人的BMI数值分类为：过轻或偏瘦(低于18.5)、正常(18.5-23.9)、超重(大于24)、偏胖(24~27.9)、肥胖(大于28)、重度肥胖(大于30)。另外，男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。专家指出最理想的体重指数是22。
进入误区剩下的就是烦恼
如果你没有管住自己的嘴，不幸成为肥胖者，而且你还有强烈的健康意识，那么，你惟一选择就是减肥。不过，瘦身可不是件容易事儿。有些人锻炼很长时间，体重也未必能减下来，甚至还会长胖。为什么呢？可能是减肥进入了误区。
(下转3版), 百拇医药