长按两穴治落枕
落枕是临床上最为常见的颈部损伤之一,由于夜间睡姿不良或枕头不合适,造成颈部一侧肌肉过度紧张,颈椎小关节错位,使伤处肌肉筋膜强硬不和,气血运行不畅,而引起局部疼痛不适,动作受限。此外,某些颈部外伤或素有颈肩部疾患,稍感风寒或睡姿不良,局部气血壅滞,筋脉拘挛,也可导致落枕,甚至可反复落枕。
给大家推荐两个治落枕的穴位,出现不舒服的时候可以自己长按治疗。
外劳宫穴:又叫落枕穴,在手背第2、第3掌骨之间,掌指关节后约0.5寸处。用拇指或食指指腹揉动按压100次,可以起到通经活络、祛风止痛的功效。按揉后再活动颈部2分钟~3分钟,会获得加倍效果。
手三里穴:位于前臂背面桡侧,在阳溪与曲池穴连线上,肘横纹下2寸处。按揉时以局部有酸胀感为宜,同时配合颈部向患侧旋转活动,每次维持10秒左右,颈椎活动度慢慢就会改善。
张琼, 百拇医药
给大家推荐两个治落枕的穴位,出现不舒服的时候可以自己长按治疗。
外劳宫穴:又叫落枕穴,在手背第2、第3掌骨之间,掌指关节后约0.5寸处。用拇指或食指指腹揉动按压100次,可以起到通经活络、祛风止痛的功效。按揉后再活动颈部2分钟~3分钟,会获得加倍效果。
手三里穴:位于前臂背面桡侧,在阳溪与曲池穴连线上,肘横纹下2寸处。按揉时以局部有酸胀感为宜,同时配合颈部向患侧旋转活动,每次维持10秒左右,颈椎活动度慢慢就会改善。
张琼, 百拇医药