老人锻炼有讲究 患高血压别选早晨
本报讯(记者肖凯 通讯员陈敏 汤漪)魏爹爹今年68岁，家住大东门，3年前患有高血压等心脑血管疾病，一直以来控制良好。半年前老人开始坚持晨练，身体变得硬朗起来。7日早上6点40左右，老人和往常一样，到楼下的小区公园里慢跑，大概跑了20多分钟，魏爹爹感到不适继而晕倒，被紧急送到武汉市第三医院。医生检查发现，由于清晨室外温度过低，老人晨跑后头顶散发热量过大，受凉后持续运动造成了血管收缩，引发血压飙升诱发了脑出血。索性医护人员救治及时，老人目前情况稳定。
该院心血管内二科主任蒋雯表示，每年季节交替之际，因高血压等心脑血管病发而发生意外的老人都会增多，其中清晨发病人群最多。蒋主任解释，高血压患者的24小时血压是不断变化的，其中，早上6点至10点这个时间段，身体由静到动，交感神经激活，血小板聚集产生，血压从相对较低的水平在短时间内迅速上升到较高水平，绝大多数人会达到一天内最高水平。清晨因此也成为高血压等心脑血管事件的高发时段。另外，部分老人习惯起早晨练或送孙上学，此时室外温度过低，人体受寒冷刺激，外周血管收缩，血液循环阻力加大会引起血压升高。同时血管痉挛、血管内膜损伤，促进血栓形成，尤其是老年人对外界环境变化的适应性差，抵抗力降低，极易导致心脑血管疾病发作和复发。
蒋主任提醒，有高血压等心脑血管疾病史的老人在这个季节外出时要注意保暖。锻炼身体最好的时间是在傍晚，这个时间段心律和血压都较平稳，最适宜运动。, http://www.100md.com(肖凯 陈敏 汤漪)
该院心血管内二科主任蒋雯表示，每年季节交替之际，因高血压等心脑血管病发而发生意外的老人都会增多，其中清晨发病人群最多。蒋主任解释，高血压患者的24小时血压是不断变化的，其中，早上6点至10点这个时间段，身体由静到动，交感神经激活，血小板聚集产生，血压从相对较低的水平在短时间内迅速上升到较高水平，绝大多数人会达到一天内最高水平。清晨因此也成为高血压等心脑血管事件的高发时段。另外，部分老人习惯起早晨练或送孙上学，此时室外温度过低，人体受寒冷刺激，外周血管收缩，血液循环阻力加大会引起血压升高。同时血管痉挛、血管内膜损伤，促进血栓形成，尤其是老年人对外界环境变化的适应性差，抵抗力降低，极易导致心脑血管疾病发作和复发。
蒋主任提醒，有高血压等心脑血管疾病史的老人在这个季节外出时要注意保暖。锻炼身体最好的时间是在傍晚，这个时间段心律和血压都较平稳，最适宜运动。, http://www.100md.com(肖凯 陈敏 汤漪)
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