早晚变凉 颈椎病“找上门”
访湖北省新华医院骨科副主任李志钢
湖北省新华医院外二科副主任，脊柱外科副教授，副主任医师，医学博士，从事骨科尤其是脊柱外科工作十五年。在医学核心期刊发表论文20余篇，现为国家核心期刊《实用医学杂志》审稿专家。
时下，已进入一年四季的商秋，天气慢慢由凉变寒，是最容易引发中老年朋友颈椎病的多发期，若稍有疏忽，很可能引发颈椎病，给个人的学习、工作、生活乃至家庭带来不必要的影响。
为什么颈椎病在秋天多发？
李教授告诉大家，主要是因为在夏天，我们过度使用空调、电扇，或夜晚过分贪凉，用水冲澡，致使颈椎凉损冷伤导致秋天发病。
四招教你防颈椎
李教授建议：1、时刻注意颈部姿势：低头工作时背部尽量坐直，头不要太低。在连续低头工作大约一小时左右应做抬头、颈部后伸运动十分钟。2、长时间在电脑前工作，最好将显示器放置于眼部同水平上。看电视时最好不要待在床上，在沙发上看电视，也要坐正了，让颈部保持与躯干在同一轴线上。3、枕头的高度是头枕下去之后，在侧位看头的下缘不要高于颈肩结合部。枕头的下方应在颈肩结合部下方，不要使颈肩结合部悬空。平卧位时，头部应该有轻度的后仰才合适。4、不要在行驶的公交上打盹，不要趴在桌上睡觉。
小知识
夜凉，睡觉注意保暖
天气正在转凉，记者从各大医院了解到，近来落枕病人明显增多。秋季来临，气温变化较大，大多数市民依然保持夏天的生活习惯，此时风寒容易趁虚而入，所以睡觉时要注意保暖，不可睡在有“穿堂风”的地方。, 百拇医药
湖北省新华医院外二科副主任，脊柱外科副教授，副主任医师，医学博士，从事骨科尤其是脊柱外科工作十五年。在医学核心期刊发表论文20余篇，现为国家核心期刊《实用医学杂志》审稿专家。
时下，已进入一年四季的商秋，天气慢慢由凉变寒，是最容易引发中老年朋友颈椎病的多发期，若稍有疏忽，很可能引发颈椎病，给个人的学习、工作、生活乃至家庭带来不必要的影响。
为什么颈椎病在秋天多发？
李教授告诉大家，主要是因为在夏天，我们过度使用空调、电扇，或夜晚过分贪凉，用水冲澡，致使颈椎凉损冷伤导致秋天发病。
四招教你防颈椎
李教授建议：1、时刻注意颈部姿势：低头工作时背部尽量坐直，头不要太低。在连续低头工作大约一小时左右应做抬头、颈部后伸运动十分钟。2、长时间在电脑前工作，最好将显示器放置于眼部同水平上。看电视时最好不要待在床上，在沙发上看电视，也要坐正了，让颈部保持与躯干在同一轴线上。3、枕头的高度是头枕下去之后，在侧位看头的下缘不要高于颈肩结合部。枕头的下方应在颈肩结合部下方，不要使颈肩结合部悬空。平卧位时，头部应该有轻度的后仰才合适。4、不要在行驶的公交上打盹，不要趴在桌上睡觉。
小知识
夜凉，睡觉注意保暖
天气正在转凉，记者从各大医院了解到，近来落枕病人明显增多。秋季来临，气温变化较大，大多数市民依然保持夏天的生活习惯，此时风寒容易趁虚而入，所以睡觉时要注意保暖，不可睡在有“穿堂风”的地方。, 百拇医药