第四章 调理起居术

[2007-4-26]调理起居 [2007-4-26]第一节 起居有常 [2007-4-26]二 面宜常洗 [2007-4-26]三 发不宜勤洗 [2007-4-26]四 手足宜常洗 [2007-4-26]五 浴身保健 [2007-4-26]（一）温（热）水浴 [2007-4-26]（二）冷水浴 [2007-4-26]（三）温泉浴 [2007-4-26]（四）药浴 [2007-4-26]（五）干浴 [2007-4-26]一 慎起居以适应四时的变化 [2007-4-26]二 制定一定的作息制度 [2007-4-26]第二节 劳逸适度 [2007-4-26]一 防劳作伤 [2007-4-26]（一）久视伤血 [2007-4-26]（二）久立伤骨 [2007-4-26]（三）久行伤筋 [2007-4-26]（四）久卧伤气 [2007-4-26]（五）久坐伤肉 [2007-4-26]二 防色欲 [2007-4-26]第三节 安卧有方 一 睡眠的机理 [2007-4-26]二 睡眠的作用 [2007-4-26]三 睡前的调理 [2007-4-26]四 睡时的卫生 [2007-4-26]五、醒后保养 [2007-4-26]第四节 衣着合体 [2007-4-26]一 衣料的选择 [2007-4-26]二 衣着与四时、环境 [2007-4-26]二 脱衣、着衣宜忌 [2007-4-26]第五节 洗漱所宜 [2007-4-26]一 口腔洗漱保健 [2007-4-26]（一）口宜常漱 [2007-4-26]（二）早晚刷牙 [2007-4-26]（三）唾宜常咽