《保健时报》.第1165期

要闻

• 美研究显示：短期体重变化能影响健康

特别策划

• 避免年后发福，管好嘴还不够——移风易俗是关键！
• 不同年龄段控制体重各有侧重：控制住体重才能安度人生！

科学饮食

• 六大权威机构联合发布节日饮食指南：吃原味坚果，喝低度白酒

健康视点

• 儿童青少年每天至少锻炼一小时运动：不仅让孩子更健康，还有助提升学习成绩

老年健康

• 家有老人，一起吃饭，饭应清淡、细碎、不剩凉菜！
• 冰心：靠想象“逛”庙会，自得其乐
• 老人腿抽筋别盲目补钙：经常抽筋也可能是疾病先兆！

心理氧吧

• 长辈催婚是因为没有安全感?
• 亲情乡情怀旧情：春节是怀旧的日子

厨艺工坊

• 豆儿酱：京味新春下酒菜
• 自制XO酱，拌面好佐料
• 不用一滴油做“大手拉小手”
• 老边饺子的绝招儿：肉馅煸一下，包饺子味更香
• 面粉加淀粉，饺子变透明
• 三招让韭菜盒子好包不出汤

以茶养生

• 各地春节茶俗知多少

优生优育

• 父母善于秀恩爱，孩子更有安全感
• 用腰凳不系肩带易伤腰，来看看它的正确使用方法！
• 孕期口味突变，警惕营养素缺乏！
• 妙语童言

健康文摘

• 解酒：茶和酸奶都不如白开水
• 新衣服残留甲醛可致癌？问题不大，通风处晾一两天即可
• 感冒后咽痒干咳试试这道南北羹

用药有方

• 糖皮质激素软膏没那么可怕
• 出行在外备好药，避免“人在囧途”
• 滥用止痛药，伤的不只是胃

时尚健康

• 治愈冻疮不能靠偏方
• 眼睛极为敏感——要美丽，更要健康！
• 瘦腿袜既瘦腿又保暖？是真的吗？
• 洗牙不一定会使牙齿变白

中医中药

• 春节盛宴热性食物多，合理进补避开四种“火”！
• 中药足浴能防春日感冒
• 按摩此穴具有补肾的作用，老人尿频才能消除！
• 选对药膳辅助治疗胆囊炎
• 节日传统美食，不仅美味还养生！