你的饮食合适吗？
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回答"是"的答案愈多，就表示你的食物愈健康，你的饮食习惯愈合适。回答"否"的答案愈多，那就表示你更应考虑一下改变你的饮食习惯了。
1、 你的体重是否处在与身高相称的正常范围之内？
2、 通常你每天都会吃两、三顿中等数量的食物，不是偶尔吃点点心或饱餐一顿？
3、 你是否会抽出特定的时间来，很悠闲地吃饭，而不是一面从事其他活动，一面匆匆把饭吞到肚子里去？
4、 你是否限制自已少用脂肪，大多数是使用含不饱和脂肪的烹调油和人造黄油？
5、 你是否很少吃油炸食物，每周吃的油炸食物不超过3或4份？
6、 你每周吃的鸡蛋不超过4个？
7、 平均来说，你是否每天都饮用几杯开水或脱脂牛奶？
8、 每天你是否会至少吃两种高纤维的食物，而且吃得很多？
9、 你经常吃鱼或鸡肉，不喜欢吃牛肉或猪肉等红色及多油的肉？
10、 在两餐之间吃点心及甜食时，你是否只吃水果，不吃蛋糕、甜馅饼及小甜饼？
11、 你是否避免吃大量含盐的食物，如酱瓜、椒盐圈饼和马铃薯片？
12、 你是否限制自已的用盐量，在加盐之前，会先尝一尝食物的咸淡？
13、 你喝茶或咖啡是否不加糖，你是否避免饮用含糖饮料？
14、 你限制自己每天饮用咖啡不超过5杯？, http://www.100md.com
1、 你的体重是否处在与身高相称的正常范围之内？
2、 通常你每天都会吃两、三顿中等数量的食物，不是偶尔吃点点心或饱餐一顿？
3、 你是否会抽出特定的时间来，很悠闲地吃饭，而不是一面从事其他活动，一面匆匆把饭吞到肚子里去？
4、 你是否限制自已少用脂肪，大多数是使用含不饱和脂肪的烹调油和人造黄油？
5、 你是否很少吃油炸食物，每周吃的油炸食物不超过3或4份？
6、 你每周吃的鸡蛋不超过4个？
7、 平均来说，你是否每天都饮用几杯开水或脱脂牛奶？
8、 每天你是否会至少吃两种高纤维的食物，而且吃得很多？
9、 你经常吃鱼或鸡肉，不喜欢吃牛肉或猪肉等红色及多油的肉？
10、 在两餐之间吃点心及甜食时，你是否只吃水果，不吃蛋糕、甜馅饼及小甜饼？
11、 你是否避免吃大量含盐的食物，如酱瓜、椒盐圈饼和马铃薯片？
12、 你是否限制自已的用盐量，在加盐之前，会先尝一尝食物的咸淡？
13、 你喝茶或咖啡是否不加糖，你是否避免饮用含糖饮料？
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