http://www.100md.com 2001年8月18日

     13日16:12

    近来，日本流行“瘦身30法则”。其根本目的是破除陈旧的饮食习惯，重新变得苗条起来。

    1.吃就是吃。用餐时聚精会神，不要看书、看电视。

    2.在家里的同一个房间里进食，不论是三餐还是吃零食。

    3.把用餐变成特殊时刻，摆上漂亮的餐桌布和餐具。

    4.餐前喝一碗营养丰宫、低热量的浓汤，以免用餐时吃得太多。

    5.在备感乏力的时候避免进食 ......