1.
戒烟t;^v+, 百拇医药
2.
减肥，
女性体重较轻的人应该限制每天的
饮酒。
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3. 减少钠的摄入量(每天
食盐的摄入量不超过6克食盐)。
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4. 增加锻炼(每天
散步和其它活动30~40分钟)。
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5. 多食
水果和
蔬菜t;^v+, 百拇医药
6. 每天多食含钾食品(建议钾的摄入量每天为3.5g，约每天食3支
香蕉，喝桔汁三杯)。
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7.
饮食中含有足够的钙(每天应该摄入大约1300mg的钙)。
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8. 限制饱和脂肪的摄入。
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9. 限制
胆固醇的摄入。