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原来鼠标也会咬手
http://www.100md.com 2000年3月29日
     有些人在使用PC机(个人电脑)数年后,出现手部肌肉容易疲劳、时而发生酸痛,尤其在感冒时更为厉害等症状。有些人的手部和前臂有尖锐的烧灼感,甚至发生麻木。有些人说:“我的手痛得钻心”,“我的前臂疼得彻夜难眠”等,这些都是长时间使用鼠标所造成的伤害。

    据研究,每周若使用鼠标超过十小时,患者的前臂、手指、手腕、颈部和肩部便开始出现疼痛,越远距离地够着使用鼠标,肩部就越痛。这在职业医学上被称为“颈肩腕综合征”。这是由于从事PC机操作是一项静力作业,伴有头、眼、手、指的细小频繁运动,时间长,工作量大,会使操作者肌肉骨骼反复紧张,以致造成紧张性损伤,引起相应的病症。

    治疗方法:可服用止痛药加上休息,同时可进行按摩和热敷。采用舒筋活络中药进行薰洗,也有一定的效果。最主要的还是在鼠标“咬”你之前“驯服”它。

    防止鼠标损害,首先要缩短自己的工作时间,每周不超过七小时,使自己放松一下。调整自己的工作姿势,并适时做一些手腕臂的肌肉放松运动(如手臂伸展、握拳、放松,重复五次,每次二十分钟,每天三次)。当你的工作任务要求较高的精度,而你的鼠标又过于灵敏,你大可不必吃力地捕捉某些点和线,你只要调低鼠标速度,放大文字或图像即可轻松自如地操作。学会用双手操作鼠标,也是免遭鼠标伤害手、脑适应新套路的好方式。许多PC机用户使用光笔代替鼠标,这或许是彻底防止鼠标伤害的最理想措施。, http://www.100md.com


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