太阳无罪 防晒有理
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2000年6月20日
6月14日,北京气温达到了今年入夏以来的最高温度--40℃,尽管气象专家认为北京有记录的历史最高温度是42.5℃，而且出现在6—7月份的高温天气应该说是正常的，但由于今年以来,有关环境与人类相互关系的问题日益引起人们的重视,加之“太阳活动峰年”的字眼也频繁见诸报端,因此，高温、太阳黑子、紫外线等等成了近来人们见面惯常谈论的话题。
环境与人类健康相互影响愈加密切，即便不是专业人士，也有必要了解一些健康防护知识，有鉴于此，本网站特制做此防晒专题，以期更新人们头脑中的陈旧意识，安全度过清凉一夏!
北京太阳活动预测中心高级工程师张桂清告诉记者，近日太阳活动已比较明显，太阳表面已出现两个巨大的黑子群，每个黑子群的面积都比地球大很多，人们用肉眼都能观看到。
, 百拇医药
由于太阳自转的不均匀性与太阳磁场之间的相互作用，使得太阳的活动呈周期性变化，一个周期约11.2年。人们把太阳活动出现频率相对高的年份称为“太阳活动峰年”。 太阳本次活动期始于1999年下半年，约持续到2001年。太阳剧烈活动的具体表现为黑子增多、大型耀斑爆发，这最终导致太阳风和太阳电磁辐射的不稳定和增强。
太阳风对地球的影响主要有三种方式：首先，太阳风中的高能带电粒子直接损害在地球大气层之外运行的卫星、轨道空间站等，使其电子系统瘫痪或短期内不能正常工作。其次，高能带电粒子闯入大气层后，可能引起短波通讯的扰动甚至短时间内的完全中断。再次，大量高能带电粒子进入地球磁场后，使地球磁场发生剧烈扰动，这就是磁暴现象。磁暴发生时也会影响地球上的一些敏感的电子控制系统等，使它们工作不正常或完全瘫痪。
太阳的剧烈活动也会导致太阳电磁辐射突然增强，例如紫外线的突然增强。加上地球臭氧层遭受人类活动破坏，在太阳直射、晴朗无云的中午，极易灼伤暴露在阳光下的人们的皮肤，或引发其它病变。
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我们、我们的皮肤会怎样？
*我们
在太阳活动高峰期间，由于地球磁场骤然形变、大气中氡气浓度升高、太阳光能量增强和某些宇宙射线的穿刺，人的情绪会产生波动，容易引起心脏病、精神病，甚至发生攻击性行为，车祸也会增多。科学家还发现动物生理也受太阳剧烈活动的影响，比如太阳剧烈活动时，信鸽的回巢率也会下降。
*我们的皮肤
紫外线是导致肌肤衰老的最大“元凶”之一，虽然它在阳光中只占百分之六的比例，但对皮肤的影响却非常大。紫外线的强度因纬度及海拔高低、季节变化和每日时间不同而不同。在中国的大部分地区，七月份的紫外线强度比一月份高两倍。
, 百拇医药
紫外线的照射会减少皮肤内的水分，同时还会刺激皮肤角质的生长和堆积，从而加剧皮肤角质的干燥，使皮肤变得粗糙并产生细纹。长期被紫外线照射会造成皮肤深层损害，从而产生皱纹，这种现象叫做“光老化”。
当肌肤暴露于紫外线中，皮肤中的角化细胞产生含有更多黑色素的角质素来吸收紫外线。正常情况下，黑色素会被新陈代谢，并在自我更新过程中脱落，但如果黑色素积聚的速度快于脱落的速度，色素将会沉着并形成“点”，就是我们所谓的“色班”。夏天，严重的紫外线暴晒，更容易促进黑色素的积聚，并保留在表皮中，成为永久的黑色。尤其在眼下及颊骨周围区域，因为是面部最凸出的部位，它比其他部位受到更多的紫外线照射，也更容易形成斑点和色素沉淀。
第一步、身体防晒准备
选用身体防晒品时，需要注意它的成份、品质，以免引起皮肤的不良反应，特别是敏感性肌肤，更应谨慎行事。另外，最好造则有营养成份的防晒品，如含有维他命C、维他命E或矿物质成份的，这样不但可以避免紫外线侵害，同时更能养护肌肤。
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第二步、脸部防晒准备
在使用防晒霜前，首先要做好基础保养，否则会大大影响防晒品的作用发挥。清洁皮肤，使用磨砂洁肤乳去掉角质，然后冲洗干净，擦用营养皮肤的润肤露。使用防晒品时，一定要注意它的防晒系数(SPF)，因为它同你在阳光下所暴晒的时间息息相关。如果防晒系数为SPF8，则暴晒时间不宜超过一个小时左右；若系数为SPF15，那么暴晒的时间最好在二个半小时以内。不过要说明的是，如果在水上活动，那么有效时间要缩短一半，因为水面的紫外线反射率为陆地反射率的200%。防晒霜同防晒粉底一起使用，效果更佳。
第三步、晚间修养准备
皮肤在经过白天的日晒后，会变得十分脆弱，这时晚间修护就显得十分重要。使用保养品可以选择含有芦荟、薄荷等含有植物成份的，这样可消除日晒后皮肤产生的红肿、发烫等不适感觉。日晒后缺水，也是夏日肌肤最常见的情况。最好的办法是晚间做一下全身敷肤护理，给于皮肤充足的水分和营养。
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1.SPF
SPF是防晒系数(Sun Proteetion Factor)的英文缩写，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。
皮肤在日晒后发红，医学上称为“红斑症”，这是皮肤对日晒作出的最轻微的反应。最低红斑剂量，是皮肤出现红斑的最短日晒时间。使用防晒用品后，皮肤的最低红斑剂量会增长，那么该防晒用品的防晒系数SPF则为：SPF＝最低红斑剂量(用防晒用品后)/最低红斑剂量(用防晒用品前)
假设某人皮肤的最低红斑剂量有15分钟，那么使用SPF为4的防晒霜后，理论上可在阳光下逗留4倍时间(60分钟)，皮肤才会呈现微红；若选用SPF为8的防晒霜，则可在太阳下逗留8倍时间(即120分钟)，依此类推。
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2.UVA、UVB
紫外线分为UVA和UVB两种。UVB波长短，能量高，会造成肌肤晒红、晒伤；它不会使肌肤立即变黑，但在日晒后46—96小时，会形成延迟性晒黑。也就是说，在2—4天后，被UVB晒红、晒伤的肌肤才会出现变黑迹象。相比之下，UVA波长长，能量低，会造成立即色素沉淀，使皮肤在日晒后马上变黑。
3.日晒后肌肤的敷面法
1)日晒后感觉皮肤疼痛，用乳液敷面
严重的日晒引起皮肤发炎，或者刚晒过的皮肤发烫，先用乳液敷面剂去热，消除发炎症状，再以棉花沾化妆水，于疼 痛的部位敷10分钟。化妆水最好放入冰箱冷藏。
2)等热度稍降，则进行素敷面
反复几次化妆水敷面法后，肌肤便不再发烫，接着可进行素敷面，可以使精糙的肌肤恢复光滑细嫩，消除角质下的黑色素。敷面剂中多加些面霜，约敷3-5分钟。
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3)想要恢复原来白皙柔细的肌肤，还需进行漂白敷面
随着快乐的假期结束，想恢复一身雪白肌肤的人，须作有漂白效果的敷面，约敷10分钟左右。
以上的敷面步骤结束，用沾化妆水的棉花轻拍肌肤。如果用时发炎，更应以化妆水收敛肌肤。
4.如何选择、使用防晒化妆品
使用某一新产品前，最好先在手上或手臂内侧或耳根处试涂一下，待一段时间后(24小时)皮肤未出现过敏反应，才可使用。
涂抹防晒霜十分钟以后再出门--防晒化妆品需涂抹一段时间后，才能发挥最佳效果。
在太阳光下逗留时间太久时，每隔一段时间就要重新涂抹--防晒化妆品中的防晒剂有光敏性，曝晒一段时间后，防晒效果会降低；游泳、出汗等，也可能使防晒化妆品流失。
5.切忌：
必要的紫外线照射对人体健康有利。人体的许多生化反应都是在紫化线国辐射下进行的，因此用防晒化妆品完全隔绝紫外线并不科学。 以色列一位骨科医生认为:过度的日晒可能会导致皮肤癌，但适量的日晒将促进人体内维生素D的生成，而这种维生素对预防骨质疏松是至关重要的。该医生建议，夏天常在室内工作的或因为其它原因得不到足够日晒的人应到医院去检查维生素D的含量。
由此进入夏季保健, http://www.100md.com
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新千年的太阳怎么了？
北京太阳活动预测中心高级工程师张桂清告诉记者，近日太阳活动已比较明显，太阳表面已出现两个巨大的黑子群，每个黑子群的面积都比地球大很多，人们用肉眼都能观看到。
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由于太阳自转的不均匀性与太阳磁场之间的相互作用，使得太阳的活动呈周期性变化，一个周期约11.2年。人们把太阳活动出现频率相对高的年份称为“太阳活动峰年”。 太阳本次活动期始于1999年下半年，约持续到2001年。太阳剧烈活动的具体表现为黑子增多、大型耀斑爆发，这最终导致太阳风和太阳电磁辐射的不稳定和增强。
太阳风对地球的影响主要有三种方式：首先，太阳风中的高能带电粒子直接损害在地球大气层之外运行的卫星、轨道空间站等，使其电子系统瘫痪或短期内不能正常工作。其次，高能带电粒子闯入大气层后，可能引起短波通讯的扰动甚至短时间内的完全中断。再次，大量高能带电粒子进入地球磁场后，使地球磁场发生剧烈扰动，这就是磁暴现象。磁暴发生时也会影响地球上的一些敏感的电子控制系统等，使它们工作不正常或完全瘫痪。
太阳的剧烈活动也会导致太阳电磁辐射突然增强，例如紫外线的突然增强。加上地球臭氧层遭受人类活动破坏，在太阳直射、晴朗无云的中午，极易灼伤暴露在阳光下的人们的皮肤，或引发其它病变。
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我们、我们的皮肤会怎样？
我们、我们的皮肤会怎样？
*我们
在太阳活动高峰期间，由于地球磁场骤然形变、大气中氡气浓度升高、太阳光能量增强和某些宇宙射线的穿刺，人的情绪会产生波动，容易引起心脏病、精神病，甚至发生攻击性行为，车祸也会增多。科学家还发现动物生理也受太阳剧烈活动的影响，比如太阳剧烈活动时，信鸽的回巢率也会下降。
*我们的皮肤
紫外线是导致肌肤衰老的最大“元凶”之一，虽然它在阳光中只占百分之六的比例，但对皮肤的影响却非常大。紫外线的强度因纬度及海拔高低、季节变化和每日时间不同而不同。在中国的大部分地区，七月份的紫外线强度比一月份高两倍。
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紫外线的照射会减少皮肤内的水分，同时还会刺激皮肤角质的生长和堆积，从而加剧皮肤角质的干燥，使皮肤变得粗糙并产生细纹。长期被紫外线照射会造成皮肤深层损害，从而产生皱纹，这种现象叫做“光老化”。
当肌肤暴露于紫外线中，皮肤中的角化细胞产生含有更多黑色素的角质素来吸收紫外线。正常情况下，黑色素会被新陈代谢，并在自我更新过程中脱落，但如果黑色素积聚的速度快于脱落的速度，色素将会沉着并形成“点”，就是我们所谓的“色班”。夏天，严重的紫外线暴晒，更容易促进黑色素的积聚，并保留在表皮中，成为永久的黑色。尤其在眼下及颊骨周围区域，因为是面部最凸出的部位，它比其他部位受到更多的紫外线照射，也更容易形成斑点和色素沉淀。
防晒作战三部曲
第一步、身体防晒准备
选用身体防晒品时，需要注意它的成份、品质，以免引起皮肤的不良反应，特别是敏感性肌肤，更应谨慎行事。另外，最好造则有营养成份的防晒品，如含有维他命C、维他命E或矿物质成份的，这样不但可以避免紫外线侵害，同时更能养护肌肤。
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第二步、脸部防晒准备
在使用防晒霜前，首先要做好基础保养，否则会大大影响防晒品的作用发挥。清洁皮肤，使用磨砂洁肤乳去掉角质，然后冲洗干净，擦用营养皮肤的润肤露。使用防晒品时，一定要注意它的防晒系数(SPF)，因为它同你在阳光下所暴晒的时间息息相关。如果防晒系数为SPF8，则暴晒时间不宜超过一个小时左右；若系数为SPF15，那么暴晒的时间最好在二个半小时以内。不过要说明的是，如果在水上活动，那么有效时间要缩短一半，因为水面的紫外线反射率为陆地反射率的200%。防晒霜同防晒粉底一起使用，效果更佳。
第三步、晚间修养准备
皮肤在经过白天的日晒后，会变得十分脆弱，这时晚间修护就显得十分重要。使用保养品可以选择含有芦荟、薄荷等含有植物成份的，这样可消除日晒后皮肤产生的红肿、发烫等不适感觉。日晒后缺水，也是夏日肌肤最常见的情况。最好的办法是晚间做一下全身敷肤护理，给于皮肤充足的水分和营养。
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防晒小知识：
1.SPF
SPF是防晒系数(Sun Proteetion Factor)的英文缩写，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。
皮肤在日晒后发红，医学上称为“红斑症”，这是皮肤对日晒作出的最轻微的反应。最低红斑剂量，是皮肤出现红斑的最短日晒时间。使用防晒用品后，皮肤的最低红斑剂量会增长，那么该防晒用品的防晒系数SPF则为：SPF＝最低红斑剂量(用防晒用品后)/最低红斑剂量(用防晒用品前)
假设某人皮肤的最低红斑剂量有15分钟，那么使用SPF为4的防晒霜后，理论上可在阳光下逗留4倍时间(60分钟)，皮肤才会呈现微红；若选用SPF为8的防晒霜，则可在太阳下逗留8倍时间(即120分钟)，依此类推。
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2.UVA、UVB
紫外线分为UVA和UVB两种。UVB波长短，能量高，会造成肌肤晒红、晒伤；它不会使肌肤立即变黑，但在日晒后46—96小时，会形成延迟性晒黑。也就是说，在2—4天后，被UVB晒红、晒伤的肌肤才会出现变黑迹象。相比之下，UVA波长长，能量低，会造成立即色素沉淀，使皮肤在日晒后马上变黑。
3.日晒后肌肤的敷面法
1)日晒后感觉皮肤疼痛，用乳液敷面
严重的日晒引起皮肤发炎，或者刚晒过的皮肤发烫，先用乳液敷面剂去热，消除发炎症状，再以棉花沾化妆水，于疼 痛的部位敷10分钟。化妆水最好放入冰箱冷藏。
2)等热度稍降，则进行素敷面
反复几次化妆水敷面法后，肌肤便不再发烫，接着可进行素敷面，可以使精糙的肌肤恢复光滑细嫩，消除角质下的黑色素。敷面剂中多加些面霜，约敷3-5分钟。
, 百拇医药
3)想要恢复原来白皙柔细的肌肤，还需进行漂白敷面
随着快乐的假期结束，想恢复一身雪白肌肤的人，须作有漂白效果的敷面，约敷10分钟左右。
以上的敷面步骤结束，用沾化妆水的棉花轻拍肌肤。如果用时发炎，更应以化妆水收敛肌肤。
4.如何选择、使用防晒化妆品
使用某一新产品前，最好先在手上或手臂内侧或耳根处试涂一下，待一段时间后(24小时)皮肤未出现过敏反应，才可使用。
涂抹防晒霜十分钟以后再出门--防晒化妆品需涂抹一段时间后，才能发挥最佳效果。
在太阳光下逗留时间太久时，每隔一段时间就要重新涂抹--防晒化妆品中的防晒剂有光敏性，曝晒一段时间后，防晒效果会降低；游泳、出汗等，也可能使防晒化妆品流失。
5.切忌：
必要的紫外线照射对人体健康有利。人体的许多生化反应都是在紫化线国辐射下进行的，因此用防晒化妆品完全隔绝紫外线并不科学。 以色列一位骨科医生认为:过度的日晒可能会导致皮肤癌，但适量的日晒将促进人体内维生素D的生成，而这种维生素对预防骨质疏松是至关重要的。该医生建议，夏天常在室内工作的或因为其它原因得不到足够日晒的人应到医院去检查维生素D的含量。
由此进入夏季保健, http://www.100md.com
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