献血后如何食补
蛋白抽血后要注意补充蛋白尤其要注意补充一些优质蛋白质，如牛奶、瘦肉、羊肉、鸡蛋、鱼和大豆等，这些食物中含有大量造血所需的营养物质。
叶酸和维生素它广泛存在于绿叶疏菜、水果以及动物的肝肾等内脏中间，因此，献血以后应注意摄取这些食物。
铁含铁丰富的食物有瘦肉、动物肝脏、鱼、大豆制品、红枣、紫菜等。值得一提的是动物性食物中的铁较植物性食物中的铁易吸收，尤其是动物血液，其中铁吸收率达 22%以上。动物血液来源丰富，价廉物美，是补血的佳品。
此外，不要在献血后的几天中暴饮暴食，尤其是大量吃富含蛋白的食物、太油腻的食物，这样达不到预期的效果。应该注意休息，按需进补，逐步补充。蜂皇浆、巧克力不是补血的良药，不宜多食用。, http://www.100md.com(赵洋洋)
叶酸和维生素它广泛存在于绿叶疏菜、水果以及动物的肝肾等内脏中间，因此，献血以后应注意摄取这些食物。
铁含铁丰富的食物有瘦肉、动物肝脏、鱼、大豆制品、红枣、紫菜等。值得一提的是动物性食物中的铁较植物性食物中的铁易吸收，尤其是动物血液，其中铁吸收率达 22%以上。动物血液来源丰富，价廉物美，是补血的佳品。
此外，不要在献血后的几天中暴饮暴食，尤其是大量吃富含蛋白的食物、太油腻的食物，这样达不到预期的效果。应该注意休息，按需进补，逐步补充。蜂皇浆、巧克力不是补血的良药，不宜多食用。, http://www.100md.com(赵洋洋)