"招来"瞌睡虫
睡眠，对于一个人的健康来说，无疑是十分重要的一件事。但失眠的人不在少数，我也是其中之一。曾得"高人"的指点："何不服用安定，有了它，打呼噜能将别人吵醒，你自己都不会知道。"一试果然。但日子一长便显出了它的缺点，一是用量有递增的趋势，要不，效果便不那么好了。二是第二天有"没有睡醒"的感觉，头脑不清醒。
倒是另一位朋友的劝告更有价值："按摩，比服药效果更好。"按摩的细节，先是从上而下地按摩胸腹部，然后再轮到头部。实际，导眠的关键部位是头部，包括双手十指的干梳头，以及中指转圈按摩两侧太阳穴和拇指及食指捻揉耳廓。形成习惯以后，随着头部按摩的递增，哈欠一个连着一个。这实际上已招来了"瞌睡虫"。此时侧过身来向右卧，封闭思路，片刻工夫，便已进入了梦乡。
这么说，胸腹部按摩岂不是多此一举了？
不是的。胸腹部按摩是导眠的起步阶段，它有两个作用。一是静心，在数数的同时，种种思绪已经从脑子里推了出去。二是疏通经络，使血液循环趋向平和。
我现在就是这么做的，不使用药物，还得到了安眠。, 百拇医药
倒是另一位朋友的劝告更有价值："按摩，比服药效果更好。"按摩的细节，先是从上而下地按摩胸腹部，然后再轮到头部。实际，导眠的关键部位是头部，包括双手十指的干梳头，以及中指转圈按摩两侧太阳穴和拇指及食指捻揉耳廓。形成习惯以后，随着头部按摩的递增，哈欠一个连着一个。这实际上已招来了"瞌睡虫"。此时侧过身来向右卧，封闭思路，片刻工夫，便已进入了梦乡。
这么说，胸腹部按摩岂不是多此一举了？
不是的。胸腹部按摩是导眠的起步阶段，它有两个作用。一是静心，在数数的同时，种种思绪已经从脑子里推了出去。二是疏通经络，使血液循环趋向平和。
我现在就是这么做的，不使用药物，还得到了安眠。, 百拇医药