熬夜熬乱生物钟 患上节日综合症
医生说应在饮食、睡眠和心理方面及时调整恢复
1月31日是春节长假后的第一个工作日，可是不少人还没有从放假的状态中调整过来，轻者感到懒懒的不想上班，重者身体还有这样那样的不舒服，有关医学和心理学方面的专家说，这些人是得了节日综合症。
张先生在一家电脑公司上班，平时工作很忙，春节这7天假本打算好好休息一下，可是每天都在喝酒、吃饭、打牌、看电视中度过，7天没上班感觉比上7天班还累，头发涨，浑身疼，胃也不舒服。昨天下午，张先生来到住家附近的医院看门诊，他对记者说：“明天该上班了，可我一点儿也找不到上班的状态，赶紧找医生看看。” 而接诊的大夫告诉张先生：“没什么大病，回去按顿儿吃饭，按点儿睡觉，过两天就没事儿了。”
北京市心理卫生协会理事长刘福源教授说：“对人们的生活来说，休息是一种调节剂，不能过短，也不能过长，7天的时间应该算合适的，之所以有些人在心理和生理上有不舒服的感觉，这是环境适应问题。主要还在于个人自我心态的调节，有的人会休息，探亲访友、聚会娱乐一样没耽误，自己也休息好了，到上班时精神焕发，而有的人对休假没什么安排，一放假把原来的生物钟全打乱了，喝酒、熬夜，假期结束了，人也精疲力竭了。对生活和工作总抱有乐观态度的人不会产生这样的心理问题，春节长假结束了，后面还有五一长假、国庆长假，关键要有积极向上的心态。”
记者从本市的几家大医院了解到，门诊的病人还是以感冒发烧、老年人的心脑血管病这些症状明显的病人为主。中日友好医院门诊部的张医生说，因休假没休息好所产生的身体不适，自己在饮食和睡眠上调整一下就可以了。看来无论是生理上还是心理上，治疗节日综合症，医生就是你自己。, http://www.100md.com
1月31日是春节长假后的第一个工作日，可是不少人还没有从放假的状态中调整过来，轻者感到懒懒的不想上班，重者身体还有这样那样的不舒服，有关医学和心理学方面的专家说，这些人是得了节日综合症。
张先生在一家电脑公司上班，平时工作很忙，春节这7天假本打算好好休息一下，可是每天都在喝酒、吃饭、打牌、看电视中度过，7天没上班感觉比上7天班还累，头发涨，浑身疼，胃也不舒服。昨天下午，张先生来到住家附近的医院看门诊，他对记者说：“明天该上班了，可我一点儿也找不到上班的状态，赶紧找医生看看。” 而接诊的大夫告诉张先生：“没什么大病，回去按顿儿吃饭，按点儿睡觉，过两天就没事儿了。”
北京市心理卫生协会理事长刘福源教授说：“对人们的生活来说，休息是一种调节剂，不能过短，也不能过长，7天的时间应该算合适的，之所以有些人在心理和生理上有不舒服的感觉，这是环境适应问题。主要还在于个人自我心态的调节，有的人会休息，探亲访友、聚会娱乐一样没耽误，自己也休息好了，到上班时精神焕发，而有的人对休假没什么安排，一放假把原来的生物钟全打乱了，喝酒、熬夜，假期结束了，人也精疲力竭了。对生活和工作总抱有乐观态度的人不会产生这样的心理问题，春节长假结束了，后面还有五一长假、国庆长假，关键要有积极向上的心态。”
记者从本市的几家大医院了解到，门诊的病人还是以感冒发烧、老年人的心脑血管病这些症状明显的病人为主。中日友好医院门诊部的张医生说，因休假没休息好所产生的身体不适，自己在饮食和睡眠上调整一下就可以了。看来无论是生理上还是心理上，治疗节日综合症，医生就是你自己。, http://www.100md.com
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