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编号:109571
对环境的把握
http://www.100md.com 2001年5月14日 健康报
    人们常说,人不是环境的奴隶,而是环境的主人,但这只有心理健康的人才能做到。)8}+3f', 百拇医药

    我们可以从六个方面来描述心理健康的这一标准。)8}+3f', 百拇医药

    (1)主动爱别人的能力)8}+3f', 百拇医药

    《神经症与人的成长》一书中讨论神经症性心理冲突时强调了“被爱的渴求(thirstforlove)”。神经症病人如饥似渴地想得到别人的理解、关怀、体贴和爱,但总是不能如愿或总是感到不满意。他们自认为对别人一片真诚,付出的也足够多,回报却甚少,因此,他们便认为人都是自私自利的,或者是虚情假义的,至少是容易变心的。爱情失意的女人倾向于认为“男人没有一个好东西”,往往可以得到不少女人的共鸣,然而,这并不能使她们的爱得到满足。对男人持上述观点的女人,和对女人持同样观点的男人,都会感到不幸和痛苦,同时也容易与人发生冲突,至少难于长期和睦相处。)8}+3f', 百拇医药

    关键在于,神经症病人主动爱别人的能力低下,他们一心等着别人来爱他。显然,只有双方都主动,才会有令人满意的结果,只要一方不主动,爱情便是不够令人满意的,甚至是有严重缺陷的。“情人眼里出西施”,形象地道出了爱的真谛。)8}+3f', 百拇医药

    (2)对“爱情、工作和游戏”三者有恰当的分配)8}+3f', 百拇医药

    这是阿德勒的名言。他认为,一个健康人总是恰如其分地全面照顾到“爱情、工作和游戏”三个方面。)8}+3f', 百拇医药

    年轻人恋爱大多是一起娱乐、游玩,这无可厚非,但不能老是停留在这一水平。结婚以后,男人追求事业和经济上的成功,女人被家务和抚养幼儿所缠住,游戏的时间和精力下降,甚至兴趣也打了折扣,不少夫妻的感情便趋于淡薄。当代有些人自称“工作狂”,几乎没有夫妻生活和家庭娱乐,这种人闲下来一细想,往往不是滋味。不论男人或女人,过分沉溺于工作,大多是心理不太健康的表现,有些人则对婚恋回避。无论如何,爱情、工作和游戏任缺其一,都算不上真正的心理健康。)8}+3f', 百拇医药

    (3)恰当的人际关系)8}+3f', 百拇医药

    刚出生的婴儿只能算是一个“动物人”,通过人际相互作用,才逐渐成长为社会人、真正的人。因此,人际相互作用的内容和水平决定着一个人是否健康,对于所有非器质性精神障碍来说,发病机制都在于人际关系不佳。一个人人际关系的质量愈高,他的健康水平也愈高,同时,心理治疗和康复也是以人际关系为其核心因素。

    可以说,恰当的人际关系不仅是心理健康的标准,也是促进心理健康的重要因素。'm!, 百拇医药

    具体地说,安全的、挚爱的和令人满意的人际关系,乃是心理真正健康的重要标准。而深埋着的怨恨和爱的剥夺,乃是不安全感及各种临床表现的根源。'm!, 百拇医药

    (4)符合社会处境的要求'm!, 百拇医药

    不同年龄的人面临着不同的社会处境。'm!, 百拇医药

    在接受基础教育的学校里,主要有三种处境要求:与权威(教师)建立恰当的关系,与同学发展友谊,获得知识和技巧。学龄儿童和少年心理健康水平的高低在很大程度上是与满足学校的三种基本处境性要求的程度相对应的。'm!, 百拇医药

    对于成年人来说,夫妻关系、亲子关系和在职业生涯中的人际关系各有其特殊的处境性要求,也只有充分满足这三方面的要求,才有可能维持和增进心理健康。'm!, 百拇医药

    老年人退休以后,在社会和家庭的角色都会发生改变,丧失旧的角色和适应新的角色,是老年人必须面对的社会处境性要求。'm!, 百拇医药

    (5)适应和调节'm!, 百拇医药

    Piaget关于适应的概念包含两个成分,他将积极的成分叫做“同化”,这指的是环境给个人需要提供满足,消极的成分他称之为“磨合”,这意味着,一个人要学会去喜欢一些事物,不论环境提供的是什么。人们对调节和适应这两个术语有不同的用法,这里的调节指自我调节而言,而适应是对社会的适应。显然,心理健康的特征在于,对观点、态度、决策、计划、心情等的自我调节,跟对社会的适应(主要是言语、表情、行为等外在行为显现)二者相互促进。反之,如果二者相互妨碍,构成所谓恶性循环,那就使人陷于精神障碍之中。'm!, 百拇医药

    (6)解决问题'm!, 百拇医药

    这有两个不同的含义,一是强调最后的结果,也就是使问题得到解决。如果这样的标准用于现实生活之中,那么,成功便会被看成心理健康的试金石。'm!, 百拇医药

    成功固然可以是个人行为的一种功能,但它也同时是个人无法控制的环境作用所在。可见,成功既不能视为个人的属性,也不能完全归属于环境。'm!, 百拇医药

    不以成败论英雄适用于许多历史人物,同样,在心理卫生领域里也是如此。我们只能说,在社会环境相对较好的情况下,心理健康者较之不健康的人取得成功的可能性要大。'm!, 百拇医药

    另一种含义强调的是解决问题的过程,最好是把这一过程区分出三个维度。'm!, 百拇医药

    第一,由若干阶段构成的时间序列:对问题的觉察,继之考虑以采取什么方法去解决,从所考虑的诸方法中决定选择哪一种,最后是将决定付诸实施。当然,这些阶段不一定区分得那么清楚,也可能出现反复。'm!, 百拇医药

    第二、在各个阶段伴生的情感体验。一般地说,开始时多少会有些不满(不满足往往便构成问题),至少,必须延迟满足,而延迟满足能力的大小通常伴生不同的情感体验。如果进行顺利,情感就会是积极的,反之则是消极的。'm!, 百拇医药

    第三,解决过程的直接性或非直接性。非直接的解决可能是寻求某种令人满意的替代。'm!, 百拇医药

    最大限度地、健康地解决问题的过程,是将上述三个维度结合起来:倾向于逐个通过各个阶段,在过程中保持适当的情感色调,尽可能直接处理问题。问题常常并不是个人性的(即私事),这样一来,着眼于全局,最大限度地作出自己的贡献,密切与伙伴们合作,甚至以局部的失败去换取全局性的胜利,应该是心理健康的标志,这是由个人的社会性所决定的心理健康本质之所在。反之,完全不顾及别人和全局,只求个人出风头,很可能是人格障碍的表现,至少也是心理不大健康的表现。