如何预防退休综合征？
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2001年10月4日
退休离休按理说是顺理成章，社会照顾，安度晚年的简单之事。其实不然，从现代心理卫生科学来说，这是人生一件重要的"生活事件"，亦是一种心理应激反应，心理上要经历重大变化。一般这种退休后的心理变化要经历四个时期：
期待期
自愿退休者，常以积极心情期待退休，具有愉快心理；相反被迫被动退休，会产生复杂的心理矛盾。
退休期
正式办理离退休手续，离开工作岗位，心理变化更为复杂, 愉快喜欢，痛苦哭泣，无限感慨，留恋思故。该期是适应不良，诱发退休综合征的始发期。
适应期
克服退休以后心理社会环境变化带来的不适应，逐渐习惯新的生活，安排好退休以后的生活，赋予其新的内容，重建新的生活秩序。否则适应不良，也是退休综合征的好发期。一般认为适应退休生活需要一年时间。
稳定期
即建立新生活秩序的巩固和适应时期。
防治措施
1.心理上要及早作好退休前准备工作，计划好退休后生活安排，准备发挥余热，充实退休内容等，不至于一退休后适应不良。一般早一至两年就要着手进行准备。
2.有条件者尽量继续发挥余热，参加一些适合自己体力和专业的社会活动，要做到"退而不休"，感到自己仍能作出社会贡献。
3.培养一至两种兴趣爱好，钓鱼养花，收集文物，文体活动，参加老年大学，继续学习，使生活丰富多彩，富有生气和活力。
4.克服心理老化感和不爱活动习惯，"一身动才能一身轻"。
5.有明显心理病征，应及时接受心理咨询与药物治疗。 老有所养，老有所用，老了还有所追求，老年人就会觉得自己仍有余热能继续发挥作用, 百拇医药
期待期
自愿退休者，常以积极心情期待退休，具有愉快心理；相反被迫被动退休，会产生复杂的心理矛盾。
退休期
正式办理离退休手续，离开工作岗位，心理变化更为复杂, 愉快喜欢，痛苦哭泣，无限感慨，留恋思故。该期是适应不良，诱发退休综合征的始发期。
适应期
克服退休以后心理社会环境变化带来的不适应，逐渐习惯新的生活，安排好退休以后的生活，赋予其新的内容，重建新的生活秩序。否则适应不良，也是退休综合征的好发期。一般认为适应退休生活需要一年时间。
稳定期
即建立新生活秩序的巩固和适应时期。
防治措施
1.心理上要及早作好退休前准备工作，计划好退休后生活安排，准备发挥余热，充实退休内容等，不至于一退休后适应不良。一般早一至两年就要着手进行准备。
2.有条件者尽量继续发挥余热，参加一些适合自己体力和专业的社会活动，要做到"退而不休"，感到自己仍能作出社会贡献。
3.培养一至两种兴趣爱好，钓鱼养花，收集文物，文体活动，参加老年大学，继续学习，使生活丰富多彩，富有生气和活力。
4.克服心理老化感和不爱活动习惯，"一身动才能一身轻"。
5.有明显心理病征，应及时接受心理咨询与药物治疗。 老有所养，老有所用，老了还有所追求，老年人就会觉得自己仍有余热能继续发挥作用, 百拇医药