体育疗法治疾病
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2001年10月4日
体育疗法对某些疾病能起到一定的治疗作用，并获得满意的效果。
体育疗法与体育锻炼是两个不同的概念，两者之间既有区别又有联系。体育锻炼是通过参加各种体育运动，以达到提高机体素质，促进机体健康。而体育疗法则是一种医疗性体育运动，它的对象是有疾患的人，是按疾病的性质，规定体育动作或传统的健身运动，促使疾病早期治愈，恢复机体的正常功能。
体育疗法对很多疾病有特别的治疗作用，主要是呼吸、消化、循环、生殖系统的某些慢性病；骨关节损伤和肌肉损伤的功能恢复；瘫痪肢体恢复运动功能；以及姿势异常的矫正、泌尿系统结石的排石治疗。对糖尿病、肥胖症等的治疗也卓有成效。同时对调整新陈代谢、延缓衰老也有一定价值。
体疗的适应症和禁忌症
体疗的适应症很广，但不是万能的。从目前体疗水平看，体疗主要应用于慢性疾病、功能障碍性疾病、恢复期疾病、代谢性疾病。
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体育疗法的禁忌症有：
发生出血危险的溃疡病活动期、大血管和神经附近有粉碎性骨折片及锐利异物的存在；心肺功能严重低下、咯血、气胸；病况沉重、大量失血后；高热状态、感染中毒症状明显；一切急性病发作期；恶性高血压、显著的动脉硬化、有发生脑卒中危险者；主动脉瘤等。
常用的体疗方法
胃肠疾病防治操
(1)卧位运动
预备式：仰卧位，两臂自然伸直放于体侧。
动作：①用力交替伸屈左右腿，作8—16次，还原预备式。
②膝关节保持伸直，缓慢抬起左腿与躯体成直角，左腿缓慢落下；同时抬起右腿，交替进行8—16次，还原预备式。
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③两臂上举与躯体成直线，同时吸气，屈左腿，两手抱膝起坐，同时呼气。如此左右交替进行8—16次，还原预备式。
④两腿并拢屈双膝，尽量贴近腹部，然后两腿伸直恢复成预备式。重复8—16次，还原预备式。
⑤两腿并拢保持伸直，然后两腿同时缓慢抬起与躯体成30°角，再缓慢放下双腿。重复进行8—16次，还原预备式。
⑥两膝保持伸直，然后左右腿交替抬起，距床面约40—60厘米。交替8—16次，还原预备式。
⑦两臂上举，同时吸气坐起俯身，两手尽量摸脚，同时呼气。重复进行6—8次，还原停止。
(2)坐位运动
预备式：端坐床边，两臂下垂于体侧，挺胸抬头目视前方。
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动作：①两臂侧平举同时吸气，屈左腿，两手抱膝，同时呼气。两腿交替进行8—16次，还原预备式。
②两臂上举伸直与肩同宽，然后向前弯腰，两手尽量触脚。重复进行4—8次，还原停止。
(3)立位运动
预备式：直立，两臂自然下垂，双脚分开与肩同宽，目视前方。
动作：①两手叉腰，原地踏步，大腿带动小腿，使膝部尽量贴近腹部。进行80—160步，停止。
②两手叉腰，上身向前倾45°，然后直立。反复进行8—16次，还原预备式。
③两手叉腰，上身先向左侧屈，后向右侧屈。反复进行4—8次，还原预备式。
④向左转体前屈，右手摸左脚，左臂自然后摇，还原再向右进行。反复4—8次，还原预备式。
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⑤两手叉腰，两腿屈膝下蹲起立。重复进行4—8次，还原预备式。
⑥两手重叠于腹部，适度按腹，顺时针方向按揉腹部由里向外逐渐扩大按揉圈。连续进行8—16次，还原停止。
颈椎病防治操
(1)引颈运动
预备式：直立位，两脚开立与肩宽，双手叉腰，拇指向后。
动作：①向上引颈，同时头缓缓向左旋转至最大限度，目视前方，然后还原。
②向上引颈，同时头缓缓向右旋转至最大限度，目视右前方，然后还原。
③向上引颈抬头望天至最大限度，然后还原。
④引颈低头看地至最大限度，然后还原，反复做两次。
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(2)扩胸转颈运动
预备式：直立位，两脚开立与肩同宽，两手虎口相对成圆形，掌心向前与眉间同高，距离面部约20厘米，目视虎口。
动作：①掌变空拳，拳心向前，然后两拳以同水平高度向左右分至体侧，同时扩胸，头向左转，视线穿过左拳心孔远视，还原预备式。
②反复以上动作，头向右转，视线穿过右拳心孔远视。重复做4—6次。
(3)拍肩转颈运动
预备式：直立位，两脚开立与肩同宽，两手自然下垂，含胸，目视前方。
动作：①右手向左上摆，掌拍左肩背，同时头尽量转向左侧至最大限度。左手向左后摆，随着旋腰向左侧。
②左手向右上摆，掌拍右肩背，同时头尽量转向右侧至最大限度，右手向右后摆，随着旋腰向右侧。如此反复8—16次。
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(4)擦颈项运动
预备式：直立位，两手指交叉放在颈项后，掌面贴颈。
动作：先左后右来回摩擦颈项，用力适当，使颈项部有微热感为度，反复进行16次。
肩周炎防治操
预备式：直立位，两臂自然下垂，两足分开与肩同宽，目视前方。
动作：①屈肘肩耸起，向前旋肩10次，向后旋肩10次。左右肩交替进行1—2遍，还原预备式。
②两臂屈肘90°放于胸侧，两手背伸，掌向前，然后以先左手后右手向前推掌。轮流交替进行10—20次，还原预备式。
③两臂交替侧上举，屈肘，手掌心放于枕部，然后从颈上部摸至背部，指尖尽量触到对侧肩胛骨。若患侧功能明显障碍时，手掌尽量摸颈或尽量上举即可。反复交替各做10次，还原预备式。
④两手指交插按压在颈项后，两肘尽量内收，然后突然双臂用力外展，同时挺胸，轻轻振动几次，反复做4—8次，还原预备式。
⑤左臂屈肘内旋，以虎口背侧缓缓按摩右侧肩部约10秒钟，然后还原成预备式。右臂屈肘内旋，以虎口背侧缓缓按摩左侧肩部约10秒钟。两臂交替进行10次。
⑥两臂内旋置于背后，健侧手握着患肢手腕，从腰骶沿脊柱尽量向上推移至最高点时稍停片刻，然后缓慢下移至原位置。同时挺胸，双臂用力，反复进行8—16次，还原预备式。
⑦两臂同时前后摆动进行8次，再同时左右摆动，进行8次。, http://www.100md.com
体育疗法与体育锻炼是两个不同的概念，两者之间既有区别又有联系。体育锻炼是通过参加各种体育运动，以达到提高机体素质，促进机体健康。而体育疗法则是一种医疗性体育运动，它的对象是有疾患的人，是按疾病的性质，规定体育动作或传统的健身运动，促使疾病早期治愈，恢复机体的正常功能。
体育疗法对很多疾病有特别的治疗作用，主要是呼吸、消化、循环、生殖系统的某些慢性病；骨关节损伤和肌肉损伤的功能恢复；瘫痪肢体恢复运动功能；以及姿势异常的矫正、泌尿系统结石的排石治疗。对糖尿病、肥胖症等的治疗也卓有成效。同时对调整新陈代谢、延缓衰老也有一定价值。
体疗的适应症和禁忌症
体疗的适应症很广，但不是万能的。从目前体疗水平看，体疗主要应用于慢性疾病、功能障碍性疾病、恢复期疾病、代谢性疾病。
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体育疗法的禁忌症有：
发生出血危险的溃疡病活动期、大血管和神经附近有粉碎性骨折片及锐利异物的存在；心肺功能严重低下、咯血、气胸；病况沉重、大量失血后；高热状态、感染中毒症状明显；一切急性病发作期；恶性高血压、显著的动脉硬化、有发生脑卒中危险者；主动脉瘤等。
常用的体疗方法
胃肠疾病防治操
(1)卧位运动
预备式：仰卧位，两臂自然伸直放于体侧。
动作：①用力交替伸屈左右腿，作8—16次，还原预备式。
②膝关节保持伸直，缓慢抬起左腿与躯体成直角，左腿缓慢落下；同时抬起右腿，交替进行8—16次，还原预备式。
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③两臂上举与躯体成直线，同时吸气，屈左腿，两手抱膝起坐，同时呼气。如此左右交替进行8—16次，还原预备式。
④两腿并拢屈双膝，尽量贴近腹部，然后两腿伸直恢复成预备式。重复8—16次，还原预备式。
⑤两腿并拢保持伸直，然后两腿同时缓慢抬起与躯体成30°角，再缓慢放下双腿。重复进行8—16次，还原预备式。
⑥两膝保持伸直，然后左右腿交替抬起，距床面约40—60厘米。交替8—16次，还原预备式。
⑦两臂上举，同时吸气坐起俯身，两手尽量摸脚，同时呼气。重复进行6—8次，还原停止。
(2)坐位运动
预备式：端坐床边，两臂下垂于体侧，挺胸抬头目视前方。
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动作：①两臂侧平举同时吸气，屈左腿，两手抱膝，同时呼气。两腿交替进行8—16次，还原预备式。
②两臂上举伸直与肩同宽，然后向前弯腰，两手尽量触脚。重复进行4—8次，还原停止。
(3)立位运动
预备式：直立，两臂自然下垂，双脚分开与肩同宽，目视前方。
动作：①两手叉腰，原地踏步，大腿带动小腿，使膝部尽量贴近腹部。进行80—160步，停止。
②两手叉腰，上身向前倾45°，然后直立。反复进行8—16次，还原预备式。
③两手叉腰，上身先向左侧屈，后向右侧屈。反复进行4—8次，还原预备式。
④向左转体前屈，右手摸左脚，左臂自然后摇，还原再向右进行。反复4—8次，还原预备式。
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⑤两手叉腰，两腿屈膝下蹲起立。重复进行4—8次，还原预备式。
⑥两手重叠于腹部，适度按腹，顺时针方向按揉腹部由里向外逐渐扩大按揉圈。连续进行8—16次，还原停止。
颈椎病防治操
(1)引颈运动
预备式：直立位，两脚开立与肩宽，双手叉腰，拇指向后。
动作：①向上引颈，同时头缓缓向左旋转至最大限度，目视前方，然后还原。
②向上引颈，同时头缓缓向右旋转至最大限度，目视右前方，然后还原。
③向上引颈抬头望天至最大限度，然后还原。
④引颈低头看地至最大限度，然后还原，反复做两次。
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(2)扩胸转颈运动
预备式：直立位，两脚开立与肩同宽，两手虎口相对成圆形，掌心向前与眉间同高，距离面部约20厘米，目视虎口。
动作：①掌变空拳，拳心向前，然后两拳以同水平高度向左右分至体侧，同时扩胸，头向左转，视线穿过左拳心孔远视，还原预备式。
②反复以上动作，头向右转，视线穿过右拳心孔远视。重复做4—6次。
(3)拍肩转颈运动
预备式：直立位，两脚开立与肩同宽，两手自然下垂，含胸，目视前方。
动作：①右手向左上摆，掌拍左肩背，同时头尽量转向左侧至最大限度。左手向左后摆，随着旋腰向左侧。
②左手向右上摆，掌拍右肩背，同时头尽量转向右侧至最大限度，右手向右后摆，随着旋腰向右侧。如此反复8—16次。
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(4)擦颈项运动
预备式：直立位，两手指交叉放在颈项后，掌面贴颈。
动作：先左后右来回摩擦颈项，用力适当，使颈项部有微热感为度，反复进行16次。
肩周炎防治操
预备式：直立位，两臂自然下垂，两足分开与肩同宽，目视前方。
动作：①屈肘肩耸起，向前旋肩10次，向后旋肩10次。左右肩交替进行1—2遍，还原预备式。
②两臂屈肘90°放于胸侧，两手背伸，掌向前，然后以先左手后右手向前推掌。轮流交替进行10—20次，还原预备式。
③两臂交替侧上举，屈肘，手掌心放于枕部，然后从颈上部摸至背部，指尖尽量触到对侧肩胛骨。若患侧功能明显障碍时，手掌尽量摸颈或尽量上举即可。反复交替各做10次，还原预备式。
④两手指交插按压在颈项后，两肘尽量内收，然后突然双臂用力外展，同时挺胸，轻轻振动几次，反复做4—8次，还原预备式。
⑤左臂屈肘内旋，以虎口背侧缓缓按摩右侧肩部约10秒钟，然后还原成预备式。右臂屈肘内旋，以虎口背侧缓缓按摩左侧肩部约10秒钟。两臂交替进行10次。
⑥两臂内旋置于背后，健侧手握着患肢手腕，从腰骶沿脊柱尽量向上推移至最高点时稍停片刻，然后缓慢下移至原位置。同时挺胸，双臂用力，反复进行8—16次，还原预备式。
⑦两臂同时前后摆动进行8次，再同时左右摆动，进行8次。, http://www.100md.com