如何拥有健康心理
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2001年10月4日
1、保持自我意识良好
自我意识就是对自己、对“我”的认识。自我意识良好的
核心，就是做到自知和自爱。自知就是通过自我观察、自我评
价，来了解自己能力的真实水平，对各种行为都要“量力而行
”。自爱就是爱惜自己，保护自己，重视自己。真正做到自知
和自爱，在实际生活中应注意下面几点:①通过和别人比较来培
养自知力，但绝不应把这种比较作为衡量自己的唯一尺度。②
扩大自己的生活领域，多多接触人和事，认真积累生活经验，
从而体现现实中自己的品质与才能。③认真对待自己的功与过。
④对理想与现实之间的差距，应该随时调整，否则易产生挫折
感或自悲心理，这是对心身健康不利的。
2、保持社会功能良好
所谓社会功能良好，即为对社会适应自如。
3、保持良好的人际关系
在与人交往时还应注意：真诚的鼓励和赞美，而不是阿谀
逢承；从团结的愿望出发，善意的指正；尊重别人人格，不把
意见强加于人。
4、要积极参与劳动实践
劳动促进个体的发展包括躯体和心理两方面。通过劳动实
践从而保持和现实的紧密联系，通过劳动实现理想，纠正不切
合实际的空想，并在劳动中增进人们的友谊。劳动使人消除不
必要的忧虑和摆脱过分的自我注意，使生活内容丰富而充实。
劳动的成功与成果，使人们认识到自己生存的价值，因而对生
活充满信心。
5、学会善于掌握自我
注意培养健康的情绪生活，要注意情绪表现的适当性及情
绪的紧张适度。情绪的适度紧张不仅使人们生活富有节奏和情
趣，而且能高效地发挥人们的潜能，从而获得心身和谐和心理
健康。情绪的表现适当是该哭就哭，该笑就笑，而不要无限地
压抑自己的情绪。此外，培养乐观的态度、幽默感，都能保持
自我感觉良好，及时缓解心理紧张。
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自我意识就是对自己、对“我”的认识。自我意识良好的
核心，就是做到自知和自爱。自知就是通过自我观察、自我评
价，来了解自己能力的真实水平，对各种行为都要“量力而行
”。自爱就是爱惜自己，保护自己，重视自己。真正做到自知
和自爱，在实际生活中应注意下面几点:①通过和别人比较来培
养自知力，但绝不应把这种比较作为衡量自己的唯一尺度。②
扩大自己的生活领域，多多接触人和事，认真积累生活经验，
从而体现现实中自己的品质与才能。③认真对待自己的功与过。
④对理想与现实之间的差距，应该随时调整，否则易产生挫折
感或自悲心理，这是对心身健康不利的。
2、保持社会功能良好
所谓社会功能良好，即为对社会适应自如。
3、保持良好的人际关系
在与人交往时还应注意：真诚的鼓励和赞美，而不是阿谀
逢承；从团结的愿望出发，善意的指正；尊重别人人格，不把
意见强加于人。
4、要积极参与劳动实践
劳动促进个体的发展包括躯体和心理两方面。通过劳动实
践从而保持和现实的紧密联系，通过劳动实现理想，纠正不切
合实际的空想，并在劳动中增进人们的友谊。劳动使人消除不
必要的忧虑和摆脱过分的自我注意，使生活内容丰富而充实。
劳动的成功与成果，使人们认识到自己生存的价值，因而对生
活充满信心。
5、学会善于掌握自我
注意培养健康的情绪生活，要注意情绪表现的适当性及情
绪的紧张适度。情绪的适度紧张不仅使人们生活富有节奏和情
趣，而且能高效地发挥人们的潜能，从而获得心身和谐和心理
健康。情绪的表现适当是该哭就哭，该笑就笑，而不要无限地
压抑自己的情绪。此外，培养乐观的态度、幽默感，都能保持
自我感觉良好，及时缓解心理紧张。
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