维生素B11

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     叶酸 又称维生素B11,k*wm, 百拇医药

    作用 和维生素C共同参与红细胞与血红蛋白的生成，防止贫血，保肝解毒，给机体提供能量，增强免疫力，对消沉、焦虑情绪有帮助，如果于维生素C、B12、加矿物质一起补，效果会更好。美国疾病控制中心研究表明叶酸能减少心血管病的发病率，与B12一起治疗关节炎，增强手、腕部肌力，减轻疼痛和硬度，减少镇痛消炎药的用量。k*wm, 百拇医药

    缺乏症 大细胞性贫血，口唇炎，如痛而发红的舌，淡漠、疲乏、头发灰白、失眠、健忘、偏执、消化问题。k*wm, 百拇医药

    食物来源 蛋黄、青菜、牛奶、肝脏。

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