要瘦身 先评分
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2001年10月4日
想要瘦得健康、瘦得美丽，可不是一件容易的事，持之以恒再加上科学的方法才能够成功。在瘦身之前，你首先要做的是判定自己的身材比便，看看自己是属于何种身材的美女，才能对症下药，让瘦身事半功倍。以下介绍的六种类型，囊括了女性的所有问题身材与解决之道，相信会对你的各种瘦身疑点有所帮助。
苹果型：
身材特征：肩宽，上半身脂肪集中肥厚，手臂粗且有浮肉，窄臀。
身材成因：进食速度过快，食量大，过去有过运动量较大的经验。
生理特质：药物沉淀，过去曾接触过类固醇治疗，男性荷尔蒙分泌过多，体脂合成快速。
瘦身要点：调整进食速度，放松肌肉紧张度，提升上半身脂肪分解率。
松垮型：
身材特征：手臂松弛下垂有妊娠纹，下腰松弛下垂有肥胖纹。
身材成因：吃完饭马上坐下来，过于集中进食，进食速度快，缺乏运动。
生理特质：腹部大，脂肪集中，并呈现“向心性”分布。
瘦身要点：有效运动，提升基础代谢率，加强腹肌运动，增加血液循环功率。
西洋梨型：
身材特征：腹部脂肪集中宛如小球，臀部平宽，下面有浮肉，且伸展纹横生，大小腿肥胖。
身材成因：长期保持坐姿，吃完饭后马上坐下来，喜食咖啡、低度酒等刺激性食物，日常饮食中纤维含量少。
生理特质：骨盆横向距离较大，静脉回流差，毒易堆积，偶有便秘情形发生。
瘦身要点：最好采取干刷法，平衡静脉收缩，食用海藻类食品，加强排毒力度，改善下半身循环，提高代谢废物及排除多余水分，这样才能恢复肌肉弹性。
中广型：
身材特征：无腰身，腰部大且硬，腰部高，腰部以下脂肪肥厚且集中。
身材成因：怀孕期营养过盛，产后高热量饮食，缺少运动，使体重直线上升。
生理特质：怀孕期间内分泌影响脂肪的堆积，脂肪堆积以腹、臀部为主，下半身循环不良，水分及代谢废物滞留。
瘦身要点：增加全身性的活动，提高代谢废物及水分的排除，增加肌肉弹性。
浮肉型：
身材特征：全身粗壮、手臂有浮肉，肌肉组织凹凸不平，大小腿有浮肉。
身材成因：有夜食习惯，随时随地进食，暴饮暴食与节食间接使用。
生理特征：多次减肥导致脂肪细胞大且多，基础代谢率低下，循环、新陈代谢不良。
瘦身要点：提高基础代谢率，净化体质及提高组织紧密度，改善浮肉现象，瘦身的重点是多做运动。
葫芦型：
身材特征：胸部丰满，腰细，臀部脂厚，骨盆大骨架小。
身材成因：青春期营养过盛，高蛋白、高热量饮食形态，少吃蔬菜水果。
生理特质：女性荷尔蒙分泌过多，体脂含量超过百分之三十。
瘦身要点：增加脂肪分解速度，增加胸部弹性，避免下垂加强臀部及手臂的运动。, 百拇医药
苹果型：
身材特征：肩宽，上半身脂肪集中肥厚，手臂粗且有浮肉，窄臀。
身材成因：进食速度过快，食量大，过去有过运动量较大的经验。
生理特质：药物沉淀，过去曾接触过类固醇治疗，男性荷尔蒙分泌过多，体脂合成快速。
瘦身要点：调整进食速度，放松肌肉紧张度，提升上半身脂肪分解率。
松垮型：
身材特征：手臂松弛下垂有妊娠纹，下腰松弛下垂有肥胖纹。
身材成因：吃完饭马上坐下来，过于集中进食，进食速度快，缺乏运动。
生理特质：腹部大，脂肪集中，并呈现“向心性”分布。
瘦身要点：有效运动，提升基础代谢率，加强腹肌运动，增加血液循环功率。
西洋梨型：
身材特征：腹部脂肪集中宛如小球，臀部平宽，下面有浮肉，且伸展纹横生，大小腿肥胖。
身材成因：长期保持坐姿，吃完饭后马上坐下来，喜食咖啡、低度酒等刺激性食物，日常饮食中纤维含量少。
生理特质：骨盆横向距离较大，静脉回流差，毒易堆积，偶有便秘情形发生。
瘦身要点：最好采取干刷法，平衡静脉收缩，食用海藻类食品，加强排毒力度，改善下半身循环，提高代谢废物及排除多余水分，这样才能恢复肌肉弹性。
中广型：
身材特征：无腰身，腰部大且硬，腰部高，腰部以下脂肪肥厚且集中。
身材成因：怀孕期营养过盛，产后高热量饮食，缺少运动，使体重直线上升。
生理特质：怀孕期间内分泌影响脂肪的堆积，脂肪堆积以腹、臀部为主，下半身循环不良，水分及代谢废物滞留。
瘦身要点：增加全身性的活动，提高代谢废物及水分的排除，增加肌肉弹性。
浮肉型：
身材特征：全身粗壮、手臂有浮肉，肌肉组织凹凸不平，大小腿有浮肉。
身材成因：有夜食习惯，随时随地进食，暴饮暴食与节食间接使用。
生理特征：多次减肥导致脂肪细胞大且多，基础代谢率低下，循环、新陈代谢不良。
瘦身要点：提高基础代谢率，净化体质及提高组织紧密度，改善浮肉现象，瘦身的重点是多做运动。
葫芦型：
身材特征：胸部丰满，腰细，臀部脂厚，骨盆大骨架小。
身材成因：青春期营养过盛，高蛋白、高热量饮食形态，少吃蔬菜水果。
生理特质：女性荷尔蒙分泌过多，体脂含量超过百分之三十。
瘦身要点：增加脂肪分解速度，增加胸部弹性，避免下垂加强臀部及手臂的运动。, 百拇医药