怎样克服怕羞心理
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2001年10月4日
在我们的生活中，常常见到有些人怕羞心理表现得特别突出，其中女孩较多，但也有个别男孩怕羞心理较重。
怕羞又称羞怯，这是一种逃避行为的最常见形式，其表现是多种多样的。例如，不敢在集体中发言、郎读，一到大庭广众中讲话就脸红心跳，遇到陌生人局促不安，无所措手足等。
怕羞心理产生的原因，除了与人的气质特点有关外，主要是环境和教育的作用。例如，心理学家佩维奥认为，有成绩时得不到奖励而无成就时受到惩罚的男孩最羞怯，这就说明了教育的作用；心理学家斑状拉认为，如果父母在社会上是积极的，并在观众面前经常露面，则他们的孩子倾向于较少羞怯，这就说明了家庭环境的作用。
怎样克服怕羞心理呢？
1、 要有自信心。对于怕羞的人来说，千万不要为自己的短处而紧张。恰恰相反，应经常想到自己的长处，要深信"天生我材必有用。"愈注意自己的缺点，就愈无法得到改造。要培养自信心，不能自卑，只要兴致勃勃地干，自己的能力必定能发挥。
2、 不要怕别人的议论。仔细分析那些怕在大庭广众中讲话，羞于与人打交道的人的怕羞原因，不难发现，他们最怕得到别人否定的评价。这样越怕越羞，形成恶性循环。其实，"哪个人后无人说"，被人评论是正常的事，不必过分看重。有时，否定的评价则可成为另一种激励自己的动力，推动自己努力前进。美国总统林肯年轻时演说曾被人轰下台，但他并未气馁，而是发奋努力，终成大演说家，就是一例。
3、 讲究锻炼方法。开始先在熟人范围里多发言，然后在熟人多、生人少的范围内练习，再发展到生人多、熟人少的场合，循序渐进，逐步增加对羞怯的心理抗力。每到一个新场合活动时，事前都要作好充分准备，有备无患。这样，取得成功后亦可增强自己的信心，增进锻炼的自觉性。反之，如缺乏准备，受以挫折，必然会影响自己的信心和毅力。
4、 学会自我暗示法。每到陌生场合，自感紧张时，可用语词(如默念"不要怕，不要怕……")暗示自己镇静情绪，把生人当熟人一样，怕羞心理就能减少一半。有些心理学家认为"怕羞者，当他在陌生场合讲出第一句勇敢的言语以后，随之而来的将不是新的羞怯，而可能是顺理成章的语言。"用自我暗示法来突破这开头的阻力，是一种有效的措施。, http://www.100md.com
怕羞又称羞怯，这是一种逃避行为的最常见形式，其表现是多种多样的。例如，不敢在集体中发言、郎读，一到大庭广众中讲话就脸红心跳，遇到陌生人局促不安，无所措手足等。
怕羞心理产生的原因，除了与人的气质特点有关外，主要是环境和教育的作用。例如，心理学家佩维奥认为，有成绩时得不到奖励而无成就时受到惩罚的男孩最羞怯，这就说明了教育的作用；心理学家斑状拉认为，如果父母在社会上是积极的，并在观众面前经常露面，则他们的孩子倾向于较少羞怯，这就说明了家庭环境的作用。
怎样克服怕羞心理呢？
1、 要有自信心。对于怕羞的人来说，千万不要为自己的短处而紧张。恰恰相反，应经常想到自己的长处，要深信"天生我材必有用。"愈注意自己的缺点，就愈无法得到改造。要培养自信心，不能自卑，只要兴致勃勃地干，自己的能力必定能发挥。
2、 不要怕别人的议论。仔细分析那些怕在大庭广众中讲话，羞于与人打交道的人的怕羞原因，不难发现，他们最怕得到别人否定的评价。这样越怕越羞，形成恶性循环。其实，"哪个人后无人说"，被人评论是正常的事，不必过分看重。有时，否定的评价则可成为另一种激励自己的动力，推动自己努力前进。美国总统林肯年轻时演说曾被人轰下台，但他并未气馁，而是发奋努力，终成大演说家，就是一例。
3、 讲究锻炼方法。开始先在熟人范围里多发言，然后在熟人多、生人少的范围内练习，再发展到生人多、熟人少的场合，循序渐进，逐步增加对羞怯的心理抗力。每到一个新场合活动时，事前都要作好充分准备，有备无患。这样，取得成功后亦可增强自己的信心，增进锻炼的自觉性。反之，如缺乏准备，受以挫折，必然会影响自己的信心和毅力。
4、 学会自我暗示法。每到陌生场合，自感紧张时，可用语词(如默念"不要怕，不要怕……")暗示自己镇静情绪，把生人当熟人一样，怕羞心理就能减少一半。有些心理学家认为"怕羞者，当他在陌生场合讲出第一句勇敢的言语以后，随之而来的将不是新的羞怯，而可能是顺理成章的语言。"用自我暗示法来突破这开头的阻力，是一种有效的措施。, http://www.100md.com