增添自然美的沐浴时间
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2001年10月4日
(1)沐浴从冲水开始
我们现在要谈实际的沐浴。首先要做的是“冲水”。在用热水冲洗身体时，为避免增加心脏的负担，必须先从脚部慢慢冲洗。如果用的是西式浴缸，就要像前面所说的，先在浴缸内放二三十公分的热水，把脚泡在热水中，然后再用莲蓬头冲去身上的汗水与污垢。
若皮肤有伤口或患湿疹而敷有药时，必须要小心冲洗，以免刺激患部。
(2)舒适地泡水可让毛孔全张
冲水后就可以泡入浴缸里，慢慢地使全身暖和。沐浴的水温虽因个人嘉好与身体状况而异，但是一般身体健康的人，以摄氏40度左右为宜。
泡在这种温度的热水中时，不会觉得热，而有一种舒服的解脱感。先以轻松的心情，在水中泡3～5分钟左右。
在这一段时间里，毛孔会慢慢张至全开，接着可以展开按摩的工作。但是在这以前，要用干毛巾或浴巾仔细擦干身上的水分。
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由于缓慢的暖身与毛孔的张开，皮肤能有效地吸收纯橄榄油精，此乃沐浴与纯榄油精配合的优点，而吸收了纯橄榄油精养分，皮肤会变得光润。
有关按摩的方法会在后文作具体地说明，现在先来谈沐浴的顺序。
(3)在泡沫中洗澡
按摩完丝后洗身体时，如果使用含有纯橄榄油精的酸性香乳皂(body shampoo)或药性温和的橄榄浴皂，效果更好。
洗身体的要诀是使肥皂精或橄榄浴皂充分起泡，然后让泡沫包住身体，在泡沫中洗。
用洗澡刷(body brush)来刷洗，适当的刺激身体，也能产生按摩的效果。洗背部等手挨不着的地方，使用附柄的洗澡刷颇具效果。洗下半身时，建议您采用一种叫“涌心刷”的特制刷子。那是用马尾毛制造的高级刷子，植毛的方法与众不同。由于位于脚掌心前端的“涌泉”为一重要穴道每一根毛都植成U字形，毛的下半部特别牢，能紧贴皮肤。脚掌心前端有一处叫“涌泉”的重要穴道，从涌泉到脚掌心的这一段，散布着心脏、胃、肺、肾脏等内脏器官的穴道，因此才有“涌心刷”的命名。由此可知，常刺激脚掌心这一部分，可促进内脏各器官的机能。
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有人说一到黄昏时，脚部就会浮肿。那是因为由心脏出来的血液，无法回到心脏，而滞留于小腿一带的原因。
遇到这种情形时，应该使用涌心刷，从脚掌心开始，做包括延伸到脚趾尖及整个脚掌、脚背及其两侧，直到小腿的按摩。如此可使血流畅通，浮肿也随之消失，精神非常舒畅，一天的疲劳似乎也告烟消云散。
这可以说是洗得太多，刺激了头皮，使油脂分泌过盛所造成的恶性循环。洗发应止于隔一天或两天洗一次的程度，不要天天洗，只要经常用纯橄榄油精保养，就可维持正常的状态。
(4)出浴前冲水可防止受凉
洗过身体后，要先洗尽身上的肥皂，再进入浴缸内浸泡三至五分钟。
接着是出浴前的冲水。将一脸盆的冷水很快地倒在双脚脚踝处。出浴前的冲水有两种效果：其一是使血液更流畅；其二是防止热的发散，使身体不觉得冷。
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冲过水后要用干毛巾，把身上的水分完全擦去。
(5)切莫忘了浴后保养
对于沐浴后身体的保养，也有配合纯橄榄油精的各种天然橄榄美容品。
例如芭尔罕橄榄油(PALHAM olive)就是以纯橄榄油精配合各种营养剂与香料制成的喷雾式美容剂，其特点是极易被肌肤所吸收。
其中所含的当归(以妇女良药著称的药草所制成者)与维他命E使血液循环畅通，再加上纯橄榄油精的作用，使其美容功效大为增加。将这种美容剂喷在身上时，一种柔和的刺激会逐渐扩大，使身体觉得很舒畅。
其系列产品芭尔罕香粉是一种具有清香、柔和触感的爽身粉，可保护出浴后的肌肤免受外界的刺激，同时使肌肤柔软光滑。
尤其是油性肌肤的人，如果使用酸性营养化妆水轻轻拍打身体，使肌肤清爽后再搽芭尔罕香粉，可保护因皮脂分泌过多而易于受伤的肌肤。
, 百拇医药
对于干性肌肤的人，建议您使用含有纯橄榄油精的营养乳液(body milk)。这种乳液有滑溜溜的触感，展延性良好，易于融入肌肤中，兼具滋润及强化肌肤的作用。
以上是不包括按摩的沐浴过程。从以上的文字说明来看，也许您会觉得太费事，但是若能把美容保养工作巧妙地融入每天的例行沐浴中，那么，美容保养的工作不也可以变成一种快乐的习惯，持续不断地做下去吗？
不过，这并不是说每天花两三小时做一次纯橄榄油精沐浴法，就一定会使自己变成亮丽的美人。非但不是如此，若长时间把自己关在浴室里，反而会因头部充血而昏倒在地。
为获得美容与健康，重要的是每天不断地、一点一滴的累积。在这样的继续琢磨中，会在不知不觉间拥有白皙的美肤。天生丽质的女人，极为有限，而这些女人无论生得多么美，如果从不做美容保养，一概置之不理，则原本美丽的肌肤也会逐渐变得粗糙。
自然的美是要靠自己去创造的，因此，每天一点一滴的付出努力，对于女性而言，不就是一种义务吗？, 百拇医药
我们现在要谈实际的沐浴。首先要做的是“冲水”。在用热水冲洗身体时，为避免增加心脏的负担，必须先从脚部慢慢冲洗。如果用的是西式浴缸，就要像前面所说的，先在浴缸内放二三十公分的热水，把脚泡在热水中，然后再用莲蓬头冲去身上的汗水与污垢。
若皮肤有伤口或患湿疹而敷有药时，必须要小心冲洗，以免刺激患部。
(2)舒适地泡水可让毛孔全张
冲水后就可以泡入浴缸里，慢慢地使全身暖和。沐浴的水温虽因个人嘉好与身体状况而异，但是一般身体健康的人，以摄氏40度左右为宜。
泡在这种温度的热水中时，不会觉得热，而有一种舒服的解脱感。先以轻松的心情，在水中泡3～5分钟左右。
在这一段时间里，毛孔会慢慢张至全开，接着可以展开按摩的工作。但是在这以前，要用干毛巾或浴巾仔细擦干身上的水分。
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由于缓慢的暖身与毛孔的张开，皮肤能有效地吸收纯橄榄油精，此乃沐浴与纯榄油精配合的优点，而吸收了纯橄榄油精养分，皮肤会变得光润。
有关按摩的方法会在后文作具体地说明，现在先来谈沐浴的顺序。
(3)在泡沫中洗澡
按摩完丝后洗身体时，如果使用含有纯橄榄油精的酸性香乳皂(body shampoo)或药性温和的橄榄浴皂，效果更好。
洗身体的要诀是使肥皂精或橄榄浴皂充分起泡，然后让泡沫包住身体，在泡沫中洗。
用洗澡刷(body brush)来刷洗，适当的刺激身体，也能产生按摩的效果。洗背部等手挨不着的地方，使用附柄的洗澡刷颇具效果。洗下半身时，建议您采用一种叫“涌心刷”的特制刷子。那是用马尾毛制造的高级刷子，植毛的方法与众不同。由于位于脚掌心前端的“涌泉”为一重要穴道每一根毛都植成U字形，毛的下半部特别牢，能紧贴皮肤。脚掌心前端有一处叫“涌泉”的重要穴道，从涌泉到脚掌心的这一段，散布着心脏、胃、肺、肾脏等内脏器官的穴道，因此才有“涌心刷”的命名。由此可知，常刺激脚掌心这一部分，可促进内脏各器官的机能。
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有人说一到黄昏时，脚部就会浮肿。那是因为由心脏出来的血液，无法回到心脏，而滞留于小腿一带的原因。
遇到这种情形时，应该使用涌心刷，从脚掌心开始，做包括延伸到脚趾尖及整个脚掌、脚背及其两侧，直到小腿的按摩。如此可使血流畅通，浮肿也随之消失，精神非常舒畅，一天的疲劳似乎也告烟消云散。
这可以说是洗得太多，刺激了头皮，使油脂分泌过盛所造成的恶性循环。洗发应止于隔一天或两天洗一次的程度，不要天天洗，只要经常用纯橄榄油精保养，就可维持正常的状态。
(4)出浴前冲水可防止受凉
洗过身体后，要先洗尽身上的肥皂，再进入浴缸内浸泡三至五分钟。
接着是出浴前的冲水。将一脸盆的冷水很快地倒在双脚脚踝处。出浴前的冲水有两种效果：其一是使血液更流畅；其二是防止热的发散，使身体不觉得冷。
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冲过水后要用干毛巾，把身上的水分完全擦去。
(5)切莫忘了浴后保养
对于沐浴后身体的保养，也有配合纯橄榄油精的各种天然橄榄美容品。
例如芭尔罕橄榄油(PALHAM olive)就是以纯橄榄油精配合各种营养剂与香料制成的喷雾式美容剂，其特点是极易被肌肤所吸收。
其中所含的当归(以妇女良药著称的药草所制成者)与维他命E使血液循环畅通，再加上纯橄榄油精的作用，使其美容功效大为增加。将这种美容剂喷在身上时，一种柔和的刺激会逐渐扩大，使身体觉得很舒畅。
其系列产品芭尔罕香粉是一种具有清香、柔和触感的爽身粉，可保护出浴后的肌肤免受外界的刺激，同时使肌肤柔软光滑。
尤其是油性肌肤的人，如果使用酸性营养化妆水轻轻拍打身体，使肌肤清爽后再搽芭尔罕香粉，可保护因皮脂分泌过多而易于受伤的肌肤。
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对于干性肌肤的人，建议您使用含有纯橄榄油精的营养乳液(body milk)。这种乳液有滑溜溜的触感，展延性良好，易于融入肌肤中，兼具滋润及强化肌肤的作用。
以上是不包括按摩的沐浴过程。从以上的文字说明来看，也许您会觉得太费事，但是若能把美容保养工作巧妙地融入每天的例行沐浴中，那么，美容保养的工作不也可以变成一种快乐的习惯，持续不断地做下去吗？
不过，这并不是说每天花两三小时做一次纯橄榄油精沐浴法，就一定会使自己变成亮丽的美人。非但不是如此，若长时间把自己关在浴室里，反而会因头部充血而昏倒在地。
为获得美容与健康，重要的是每天不断地、一点一滴的累积。在这样的继续琢磨中，会在不知不觉间拥有白皙的美肤。天生丽质的女人，极为有限，而这些女人无论生得多么美，如果从不做美容保养，一概置之不理，则原本美丽的肌肤也会逐渐变得粗糙。
自然的美是要靠自己去创造的，因此，每天一点一滴的付出努力，对于女性而言，不就是一种义务吗？, 百拇医药