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面部美容操
http://www.100md.com 2001年10月4日
     保护皮肤除了按摩外,还可进行皮肤的自我调节和运动。5uj, http://www.100md.com

    经常做面部运动,可以增进和维持年轻的容貌。5uj, http://www.100md.com

    下面这套动作,每节每天作6次,每周作6天,至自己感觉到能控制脸上的表情后,每周至少作一次。5uj, http://www.100md.com

    (1)笑肌运动:面部松弛,嘴唇合拢,嘴角向上(太阳穴方向)掀动,逐渐达到最高程度时,再恢复到原来的平静状态,连续10次。5uj, http://www.100md.com

    (2)鼻肌运动:唇部放松,鼻子向上皱起、复原,连续6次。5uj, http://www.100md.com

    (3)嘴和面颊联合运动:噘起嘴唇,同时吸气到面颊里,并将左右手的食指、中指、无名指放在嘴边的面颊上,手指按住吸气的面颊,但不要把气吐出来。坚持10秒钟,放松,重复10次。5uj, http://www.100md.com

    (4)嘴、面颊和眼圈运动:像要大叫似的,把嘴张开,同时睁大眼睛向前瞪着,数到3,重复10次,再重复以上动作,先把脸往左转,再往右转,每边5次。5uj, http://www.100md.com

    (5)嘴、颚联合运动嘴大张,头向后面仰。活动后面的牙齿,把嘴一张一合,做10次。5uj, http://www.100md.com

    (6)消除下颌肌肉运动:下颌和颈部涂上乳液,向上前方突出下颌,使下唇能盖住上唇和上牙即可,要动下颌而不是伸下嘴唇。作此运动时,可用手触下颌至颈部,使肌肉伸张绷紧。5uj, http://www.100md.com

    (7)等量运动:双拳放在颌下,头部往下压,拳与头部的力量要相互抵触,等量运动,不要使一方用的力量胜过另一方。5uj, http://www.100md.com

    (8)额部肌肉运动:用手心自发线把头皮往后推,再把皱纹都拉平,数到3,重复10次。