家庭妇女瘦身妙法
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2001年10月4日
大多数妇女一到中年，身体就会发胖。想去锻炼，家务负担又很重，怎么办？下面介绍一种简便易行的减肥方法，只要每天挤出一点时间，坚持2-3个月便可见效。
A、腹部减肥方法：每日睡觉前仰卧于床上，双脚并拢，脚尖朝上，将双脚同时抬起，直至头部或接近头部，然后缓缓放至离床10厘米处，做10次，后抬起离地面约20厘米，然后用力后踢，左右两腿各做10次。
B、腰部减肥方法：仰卧于床上，双膝屈曲成直角，用力上挺身躯，然后放下，做10次。
C、臀部减肥方法：双手扶住椅背，一腿向后抬起离地面约20厘米，然后用务后踢，左右两腿各做10次。
D、大腿减肥方法：双手背后做下蹲动作，每日50次。
E、小腿减肥方法：单腿站立，用力踮起脚跟，停留10秒钟后落下，每只脚50-60次。, http://www.100md.com
A、腹部减肥方法：每日睡觉前仰卧于床上，双脚并拢，脚尖朝上，将双脚同时抬起，直至头部或接近头部，然后缓缓放至离床10厘米处，做10次，后抬起离地面约20厘米，然后用力后踢，左右两腿各做10次。
B、腰部减肥方法：仰卧于床上，双膝屈曲成直角，用力上挺身躯，然后放下，做10次。
C、臀部减肥方法：双手扶住椅背，一腿向后抬起离地面约20厘米，然后用务后踢，左右两腿各做10次。
D、大腿减肥方法：双手背后做下蹲动作，每日50次。
E、小腿减肥方法：单腿站立，用力踮起脚跟，停留10秒钟后落下，每只脚50-60次。, http://www.100md.com