幻想瘦身法
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2001年10月4日
每个人大都是活在自我幻想中，也许你是个身材健美的女孩，但你站在镜子前面，怎么看都觉得自己臀部太宽，肩膀太高，那么，你将永远都会认为自己的身材不如人，对穿衣服也没有了信心，因此变得自卑。
相反地，即使你稍微胖一点，你如果认为自己的丰满身材恰好，你很喜欢它也欣赏它，你打扮起来也会很迷人。
所以，“心理”和“想象”是很重要的。你可以将它运用到减肥上面，想象自己很苗条，过不了多久，你就能拥有一副标准身材了。
上床前的两个苗条方法
A、 在你上床睡觉前，在心里默念十遍能改变你的话，每说一遍，扳一个手指。例如：“我吃得少一点就更加喜欢自己”，或是“每一小时我都在为苗条而努力，所以我不能让自己失望”，又如“男朋友希望我变瘦一点，再不减肥，我就要失恋了”等等。
有一个肥女人，每天上床前就这么说，因而改变了她对自己的想象，减轻了20公斤。如今，她变得既迷人又有自信。
B、 如果你在事情发生以前，就先告诉自己应该怎么做，那么，到时候你做起来就比较轻松愉快了。例如，你先幻想自己去开冰箱，然后又命令自己关上它，不吃任何东西。这样子，总比等你已站在冰箱前面，才叫自己不吃东西要有效得多。
平时多做这种“心理练习”，才能指示你潜意识中的自己，去做正确的减肥方法，同时并加强你健美的决心与能力。
据研究指出，如果你说你“做不到”某件事，譬如减轻体重，你就不会有很大的毅力，只要一点挫折或失败，你就会半途而废。倘若你具有信心，很肯定地说你“有决心减轻体重”，那么，不管时间经过多久，“苗条”是指日可待的。
你的心底深处贮存了许多想象。如果你的体重过重，一定是你的“心理”击败了你，因为“身体”是依照“心”的指示而改变的。
不论你的体重超过标准是多或少，并不是道德上的问题。它不是反映出你的个性，更不是说你仍然意志薄弱。你的构造与内分泌系统，和过重也无多大关系。据心理学的研究，肥胖的人都是比较神经质的。
大部分的节食，乃是靠着节食菜单和意志力达成效果。这是因为这种减肥法，将体重过重看成是精神上的问题，似乎只要克服意志力，就能成功地减肥了，殊不知一个人的内心，另有一种矛盾的心理。所以，这是节食减肥法无法达到永久成功的原因。
意志力对减肥是没有效的。事实上，意志力就是自己击败自己，必须要有百分之百的顺从。只有极少数的人能做到这一点，大多数的人都做不到。即使你自己只是少许没有遵照节食法的规定，你就会觉得生气，讨厌自己。这种感觉就会慢慢击败你，最后你变得自暴自弃，认为自己根本做不到，索性不节食了。
所以，你唯有改变自己的意识形态，要比控制意志力有效得多。, 百拇医药
相反地，即使你稍微胖一点，你如果认为自己的丰满身材恰好，你很喜欢它也欣赏它，你打扮起来也会很迷人。
所以，“心理”和“想象”是很重要的。你可以将它运用到减肥上面，想象自己很苗条，过不了多久，你就能拥有一副标准身材了。
上床前的两个苗条方法
A、 在你上床睡觉前，在心里默念十遍能改变你的话，每说一遍，扳一个手指。例如：“我吃得少一点就更加喜欢自己”，或是“每一小时我都在为苗条而努力，所以我不能让自己失望”，又如“男朋友希望我变瘦一点，再不减肥，我就要失恋了”等等。
有一个肥女人，每天上床前就这么说，因而改变了她对自己的想象，减轻了20公斤。如今，她变得既迷人又有自信。
B、 如果你在事情发生以前，就先告诉自己应该怎么做，那么，到时候你做起来就比较轻松愉快了。例如，你先幻想自己去开冰箱，然后又命令自己关上它，不吃任何东西。这样子，总比等你已站在冰箱前面，才叫自己不吃东西要有效得多。
平时多做这种“心理练习”，才能指示你潜意识中的自己，去做正确的减肥方法，同时并加强你健美的决心与能力。
据研究指出，如果你说你“做不到”某件事，譬如减轻体重，你就不会有很大的毅力，只要一点挫折或失败，你就会半途而废。倘若你具有信心，很肯定地说你“有决心减轻体重”，那么，不管时间经过多久，“苗条”是指日可待的。
你的心底深处贮存了许多想象。如果你的体重过重，一定是你的“心理”击败了你，因为“身体”是依照“心”的指示而改变的。
不论你的体重超过标准是多或少，并不是道德上的问题。它不是反映出你的个性，更不是说你仍然意志薄弱。你的构造与内分泌系统，和过重也无多大关系。据心理学的研究，肥胖的人都是比较神经质的。
大部分的节食，乃是靠着节食菜单和意志力达成效果。这是因为这种减肥法，将体重过重看成是精神上的问题，似乎只要克服意志力，就能成功地减肥了，殊不知一个人的内心，另有一种矛盾的心理。所以，这是节食减肥法无法达到永久成功的原因。
意志力对减肥是没有效的。事实上，意志力就是自己击败自己，必须要有百分之百的顺从。只有极少数的人能做到这一点，大多数的人都做不到。即使你自己只是少许没有遵照节食法的规定，你就会觉得生气，讨厌自己。这种感觉就会慢慢击败你，最后你变得自暴自弃，认为自己根本做不到，索性不节食了。
所以，你唯有改变自己的意识形态，要比控制意志力有效得多。, 百拇医药