腹部减肥三部曲
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2001年10月4日
腰围增粗及至大腹便便是令人烦恼的事。下面介绍的腹部减肥“三部曲”对你也许有所帮助。
第一步：先用热毛巾敷腹数分钟，然后用市售减肥霜(2-3克)抹腹，再用双手掌进行顺时针按摩，直至减肥霜被完全吸收(即手摸皮肤无油腻感)。
第二步：用腹部减肥机治疗。患者平卧，将枕头大小的减肥机固定在腹部。启动减肥机，振动腹部，促进腹部的脂肪分解消耗。减肥机有规律地振动还能促进肠蠕动和腹肌收缩，消除便秘。由于振动能加强局部血液循环，故也有利于减肥霜的吸收，提高减肥霜的疗效。
第三步：敷贴耳穴。取神门、交感、内分泌、颈椎、口等耳穴，用磁珠敷贴。每次敷贴一侧耳，两侧耳轮流敷贴。敷贴耳穴具有调节人体生理功能的作用，对患有内分泌紊乱、月经失调、食欲亢进的肥胖者效果尤佳。
以上治疗每日一次，10次为一个疗程。取得效果后还要采取下以措施予以巩固。
1、每天坚持按摩腹部。取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针的方向用力按摩约15分钟，每天一次，涂不涂减肥霜均可。
2、合理安排饮食。早餐和午餐可适当多吃，晚餐尽量少吃，以防止多余的热量转化成脂肪。据观察，许多人肥胖是晚餐吃得多而丰盛引起的。
3、适当运动。据观察，长时间坐着不动是造成腹部脂肪堆积的重要原因之一，所以要适当进行体育活动。, 百拇医药
第一步：先用热毛巾敷腹数分钟，然后用市售减肥霜(2-3克)抹腹，再用双手掌进行顺时针按摩，直至减肥霜被完全吸收(即手摸皮肤无油腻感)。
第二步：用腹部减肥机治疗。患者平卧，将枕头大小的减肥机固定在腹部。启动减肥机，振动腹部，促进腹部的脂肪分解消耗。减肥机有规律地振动还能促进肠蠕动和腹肌收缩，消除便秘。由于振动能加强局部血液循环，故也有利于减肥霜的吸收，提高减肥霜的疗效。
第三步：敷贴耳穴。取神门、交感、内分泌、颈椎、口等耳穴，用磁珠敷贴。每次敷贴一侧耳，两侧耳轮流敷贴。敷贴耳穴具有调节人体生理功能的作用，对患有内分泌紊乱、月经失调、食欲亢进的肥胖者效果尤佳。
以上治疗每日一次，10次为一个疗程。取得效果后还要采取下以措施予以巩固。
1、每天坚持按摩腹部。取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针的方向用力按摩约15分钟，每天一次，涂不涂减肥霜均可。
2、合理安排饮食。早餐和午餐可适当多吃，晚餐尽量少吃，以防止多余的热量转化成脂肪。据观察，许多人肥胖是晚餐吃得多而丰盛引起的。
3、适当运动。据观察，长时间坐着不动是造成腹部脂肪堆积的重要原因之一，所以要适当进行体育活动。, 百拇医药